Uma barriga inchada - Cada um de nós conhece o problema. Assim que você come certos alimentos, sua barriga começa a inchar e você parece que está grávida de 7 meses. Muitas vezes também é assim que se sente. Ou suas calças não fecham corretamente ou sua camisa fica mais justa.
Isto pode ser bastante engraçado, mas para muitas pessoas tal barriga frequentemente causa dor ou uma sensação de desconforto. Existem maneiras de prevenir ou remediar isso rapidamente? Existe uma cura milagrosa para uma barriga inchada?
Para lhe dar uma boa visão geral, você encontrará várias dicas e truques no capítulo seguinte para ajudá-lo a se sentir melhor. Você também encontrará razões para uma barriga inchada no artigo a seguir. Esperamos que você seja capaz de comer e beber sem se preocupar. Além disso, você não deve ter medo de consumir comida e apreciá-la novamente.
Índice
O mais importante
- Muitas pessoas sofrem de uma barriga inchada, seja homem ou mulher.
- Isso pode ser causado por muitas coisas diferentes. Seja uma intolerância, muito pouco exercício, estresse ou uma doença grave do trato intestinal.
- Uma barriga inchada é uma acumulação de gás no abdômen. Isto é produzido por uma digestão lenta ou perturbada. Uma vez que o gás está fora do abdômen, o abdômen retorna ao normal.
Definição: O que significa ter uma barriga inchada
Uma barriga inchada, ou estômago liso, é basicamente um acúmulo de gases no abdômen. Estes gases ocorrem quando a digestão é perturbada por algo. Tal distúrbio pode ser causado por uma intolerância, por exemplo. Outra razão são certos ingredientes de produtos.
Alguns vegetais, por exemplo, contêm substâncias naturais que retardam a digestão. O estômago não infla imediatamente após o consumo. Este processo pode levar alguns minutos. Os gases também levam tempo para se formar.
A barriga forma uma bola quando os gases se acumulam. Esta bola também faz com que a barriga se expanda.
Isso deixa sua camisa esticada e você quer desfazer o botão do seu jeans. A única maneira de fazer a barriga voltar à sua forma normal é liberando os gases. Isto é feito ou arrotando ou indo ao banheiro. Isto não tem que ser desconfortável para ninguém, pois é um procedimento completamente normal. Uma barriga inchada é muitas vezes indolor, mas há exceções. (1)
Histórico: O que você deve saber sobre uma barriga inchada
Por que a barriga inchou?
Gravidez ou período
Que mulher não sabe? Pouco antes do período ou durante o período, a barriga dela floresce. De um dia para o outro, sem mudar seus hábitos alimentares, seu jeans fica cada vez mais apertado. Você também simplesmente não se sente tão bem quanto de costume. Mas isto é bastante normal e normalmente vai embora depois ou durante o seu período.
Isto é devido ao hormônio progesterona. Este hormônio faz com que os músculos relaxem. Entretanto, como os músculos estão mais relaxados, leva mais tempo para que os intestinos processem os alimentos. Isto faz com que os gases se acumulem e formem uma barriga inchada.(2)
Mas as mulheres não têm que lidar apenas com uma barriga inchada antes ou durante seu período. A barriga deles também pode ficar inchada quando estão grávidos. A gravidez retarda a digestão, o que faz com que os gases se acumulem mais rapidamente. O hormônio progesterona também é responsável por isso.
Além disso, muitas mulheres mudam sua dieta durante a gravidez, e os intestinos têm que se acostumar a isso também. Além disso, o útero se expande cada vez mais à medida que a gravidez progride e exerce pressão sobre os intestinos. (3)
Doenças
Uma barriga inchada também pode ser causada por uma doença. Uma distinção pode ser feita entre uma doença geral e uma doença do trato intestinal. Se você tem frequentemente problemas com a barriga inchada e também é frequentemente doloroso, você deve ir ao médico. Uma barriga inchada pode ser causada pelas seguintes doenças
- Cirrose do fígado
- Doença de Crohn
- Illeus
- Síndrome do intestino irritável
- Fungos intestinais
- Câncer de intestino
Entretanto, você não precisa ter medo agora, há outra causa na seção seguinte. (4)
Intolerâncias
Intolerâncias como o glúten causam um inchaço na barriga. O glúten é conhecido por estar em muitos alimentos. Esta é também uma razão pela qual você pode não pensar diretamente nesta causa. Outra intolerância que causa uma barriga inchada é a frutose.
Frutose, ou açúcar de fruta, é encontrada em frutas naturais, mas também em muitos produtos que têm sido produzidos industrialmente. Isto também causa uma acumulação de gás, o que também pode ser doloroso. Além disso, a pessoa pode possivelmente ser atormentada por diarréia. (5)
Como é a sensação de uma barriga inchada?
Algumas mulheres e também homens muitas vezes descrevem a sensação como se estivessem em um mês avançado de gravidez. Entretanto, uma vez que os gases estão fora do abdômen, o abdômen retorna ao seu estado normal. Se este não for o caso, você deve consultar um médico.
Se a razão para uma barriga inchada é o seu período, a sensação vai durar mais tempo.
Para muitas pessoas, a sensação de uma barriga inchada dura alguns dias. Geralmente é indolor. No entanto, você não se sente realmente confortável em sua própria pele. Seus jeans estão mais apertados sem ter comido muito. Muitas mulheres também ganham um pouco de peso durante este tempo.
No entanto, este peso extra se foi tão rapidamente quanto veio. Assim que você está no seu período, a barriga inchada desce mais e mais. Ela desaparece completamente alguns dias após o seu período, no máximo.
Quais alimentos causam uma barriga inchada?
| Food | Drinks |
|---|---|
| Legumes - feijões | Bebidas alcoólicas - cerveja |
| Cebola | Bebidas carbonatadas - Coca-Cola |
| Repolho | Café |
| Alho |
Álcool, café e água
Como você pode ver, bebidas como café ou álcool também causam um inchaço na barriga. Mas por quê? Assim que você bebe café, a produção de ácido em seu estômago é estimulada. Este processo também faz com que o gás se acumule nos intestinos. No final, esta formação de gás leva a uma barriga inchada.
Com o álcool, é provavelmente um processo mais gradual. O álcool destrói gradualmente o revestimento do estômago, que é suposto proteger o estômago. Isto pode até mesmo levar a gastrite. É bastante simples com bebidas que contêm ácido carbônico. As bolhas de ácido carbônico são preenchidas com gás - então o gás entra no estômago e é liberado lá. (7)
Entretanto, não são apenas os produtos em si que podem levar a uma barriga inchada, mas também os seus hábitos alimentares. Comer muito rápido e não mastigar corretamente pode causar uma barriga inchada. Além disso, comida muito picante ou temperada também é uma causa. (8)
Você pode fazer algo a respeito de uma barriga inchada?
Entretanto, em alguns casos nem sempre há nada que você possa fazer a respeito. Em alguns casos, você só tem que deixar o gás sair, para colocar a questão sem rodeios. Mas para algumas pessoas, é mais fácil saber de antemão o que causa um estômago inchado, para que elas possam decidir por si mesmas quando comem e também saber o que acontece depois de comer.
O que você pode fazer para evitar uma barriga inchada?
Através de estresse ou outras circunstâncias externas. O estresse também é um fator importante e influencia todo o corpo, incluindo os intestinos. Como resultado, os intestinos não podem mais funcionar corretamente e os gases que levam a uma barriga inchada são produzidos mais rapidamente e se acumulam.
Ventre inchado: As melhores dicas e truques para prevenir ou se livrar dele rapidamente
Então, agora que você conhece um pouco melhor os antecedentes, nós lhe mostraremos o que você pode fazer para se ajudar. Você também encontrará idéias sobre como mudar produtos individuais em sua dieta.
Teste de fezes
Um teste de fezes pode detectar doenças como a gastrite (inflamação do revestimento do estômago). Também pode ser usado para descartar ou detectar doenças mais graves, como o câncer. Você geralmente pode fazer o teste com um médico especialista.
Você mesmo pode levar a amostra das fezes para casa. Uma vez que você tenha tirado sua amostra, você tem 5 dias para devolvê-la ao seu médico. A amostra de fezes em si é feita da seguinte forma: Você recebeu uma embalagem com vários utensílios de seu médico.
Para que você possa usar a amostra de fezes, você precisa colocar papel higiênico especial no vaso sanitário antes que você tenha um movimento intestinal. Isto vai pegar a amostra das fezes.
A amostra é então retirada com um pauzinho e colocada em um tubo, que é então selado hermeticamente. O médico então o envia para um laboratório. (10) Com base nos resultados, você provavelmente saberá porque o seu estômago está constantemente inchando. Você pode então fazer algo a respeito disso.
Para intolerâncias
Para fazer algo sobre intolerâncias, você precisa primeiro saber quais são as intolerâncias que você tem. Você pode fazer um teste de fezes (como descrito acima) ou experimentar algo em casa. Isto significa que você deve prestar mais atenção às coisas que causam uma barriga inchada. Por exemplo, o glúten faz seu estômago inchar com mais freqüência? Ou você tem dores de estômago depois de comer alimentos com lactose?
É recomendado que você faça estes testes quando estiver em casa ou em um ambiente confortável. Desta forma você estará mais confortável quando você começar a se sentir inchado. Uma vez que você começa a identificar os alimentos que lhe dão uma barriga inchada, você pode mais facilmente mudar sua dieta. De agora em diante, você pode começar a evitar esses alimentos ou encontrar substitutos.
Ou, é claro, você pode decidir por si mesmo se quer correr o risco. Talvez suas intolerâncias mudem com o tempo. Você pode descobrir que você pode comer alguns produtos novamente sem inchar seu estômago. Mas também é possível que você tenha desenvolvido subitamente uma intolerância a novos alimentos.
Ao consumir certos alimentos
Produtos com lactose
A lactose é encontrada em muitos produtos diferentes. No entanto, você não precisa se preocupar com isso. Devido a uma gama atualmente crescente de produtos substitutos, você encontrará rapidamente o que está procurando.
Como a tendência atual é para uma dieta vegana ou vegetariana, a variedade está em constante expansão. As pessoas que vivem dietas veganas também evitam produtos que contenham lactose. Os fornecedores que oferecem produtos substitutos são:
- Alpro
- Bedda
- SimplesmenteV
- Oatly
Desta forma você pode evitar os alimentos óbvios com lactose e ainda comer queijo ou leite. Para outros produtos, basta verificar a lista de ingredientes. Há também comprimidos que você pode tomar antes de cada refeição. Estes comprimidos estão disponíveis sem receita médica e podem ser comprados em farmácias.
A tendência é para um estilo de vida sem lactose.
Muitas pessoas que são intolerantes à lactose os tomam. Os comprimidos dissolvem os comprimidos contendo lactase, o que ajuda o corpo a processar melhor a lactose.
Vegetais
Fica um pouco mais difícil com os vegetais. Raramente existem produtos substitutos. Você pode passar sem eles. Entretanto, se a flatulência não for muito ruim, você pode aceitá-la. No entanto, muitas vezes ajuda a cozinhar os vegetais de antemão ou a processá-los de alguma forma e não consumi-los crus. O mesmo se aplica às cebolas.
As pessoas que têm uma intolerância às cebolas devem vaporizá-las primeiro. Esta também é uma forma de evitar a formação de gases. Alguns também dizem que adicionar especiarias, como orégãos, pode evitar um estômago inchado. Então, como você pode ver, há algumas opções aqui também, além da abstinência estrita. (11)
Bebidas
Líquidos podem não só causar um inchaço na barriga, mas também ajudar. Estes são bastante fáceis de fazer em casa e desfrutar. Um exemplo seria o chá verde. Isto estimula o metabolismo e atua como uma espécie de prebiótico. Isto significa que ela influencia os intestinos de uma maneira positiva.
Isto serve como uma medida preventiva, mas também pode ser bebido após as refeições. Além disso, não importa se o chá é bebido quente ou frio. Funciona da mesma forma com o chá de urtiga.
Se você encontrar água, naturalmente sem ácido carbônico, muito chata, você pode refiná-la com limões ou limas. Especialmente na primavera ou no verão, esta bebida é um bom refresco. Se você preferir uma bebida frutada, aqui está uma receita para um smoothie de abacaxi.
O abacaxi contém o ingrediente ativo natural e vegetal bromelaína. Isto tem um efeito anti-inflamatório e estimula a digestão, assim você não terá uma barriga inchada. Além dos ingredientes anteriores, você também pode tomar um como café da manhã, dependendo de suas preferências e dos ingredientes. A adição de aveia, por exemplo, torna o smoothie mais nutritivo. (12) Os ingredientes que VOCÊ precisa são:
- 100gr de manga congelada
- algum iogurte de soja (se você quiser)
- um pouco de água (a quantidade varia de acordo com a quantidade de água que você gosta)
Relativamente simples, não é? Agora misture tudo junto e você terá um batido delicioso, refrescante e, acima de tudo, útil. Isto não só ajuda contra uma barriga inchada, mas também é saudável e baixo em calorias.
Conclusão
Então, como você pode ver, há muitas razões para uma barriga inchada. Mas também há muitas maneiras de preveni-lo e obter alívio rapidamente depois. Esperamos que isto o ajude a comer e beber mais facilmente. Também pode ajudar você a saber que foi a cebola na sua salada.
Mas novamente, se o seu estômago inchado doer ou a dor não desaparecer, você deve consultar um especialista. Seja seu médico de família, ginecologista ou gastroenterologista. Afinal, a sua saúde vem em primeiro lugar.
Referências (12)
1.
medizin-kompakt.de: Aufgeblähter Bauch
Fonte
2.
netdoktor.de: Blähungen - Schwangerschaft
Fonte
3.
lefax.de: Blähungen vor und während der Periode - woran liegt´s?
Fonte
4.
medizin-kompakt.de: Aufgeblähter Bauch
Fonte
5.
apotheken-umschau.de: Blähungen, Luft im Bauch: Ursachen
Fonte
6.
Bauch.de: Blähbauch durch Hülsenfrüchte
Fonte
7.
regenbogen.de: Blähbauch? Dann solltest du die Finger von diesen Getränken lassen
Fonte
8.
netdoktor.de: Blähungen - Schwangerschaft
Fonte
9.
medizin-kompakt.de: Aufgeblähter Bauch
Fonte
10.
Gesundheitsinformation.de: Der Stuhltest: Informationen für Frauen
Fonte
11.
gelbeseiten.de: Dieses Gemüse macht Blähungen: 5 blähende Gemüsesorten
Fonte
12.
runtastic.com: Blähbauch? Was hilft? 5 Getränketipps
Fonte
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