Na foto os pés de uma pessoa de meia em cima de uma balança.
Ultima atualização: 22 de abril de 2021

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Seja bem-vindo! Para conseguir conquistar o objetivo de ter ou manter o peso ideal é preciso fazer acompanhamentos regulares de índices como massa muscular, massa magra e percentual de gordura corporal. Para isso, a melhor balança de bioimpedância é o equipamento ideal. Diferente dos modelos tradicionais, a balança de bioimpedância consegue registrar valores que vão além do peso, sendo bastante precisa e completa. Por isso, esse equipamento é a escolha de muitas pessoas, inclusive médicos e nutricionistas. No decorrer deste artigo vamos te explicar tudo sobre ele.




O mais importante

  • A balança de bioimpedância é capaz de avaliar diversos índices como massa muscular, massa magra, percentual de gordura e muito mais.
  • Esse produto utiliza uma corrente elétrica baixa para conseguir realizar suas medições e conta com eletrodos, que podem ficar localizados nos pés ou nas mãos e pés dos usuários.
  • Muitos modelos de balança de bioimpedância possuem conexão com smartphones, o que permite acompanhar todas as avaliações diretamente nesses aparelhos por meio de um aplicativo.

Melhores balanças de bioimpedância: nossa recomendação dos melhores produtos

Para conseguir manter todos os índices corporais controlados é fundamental ter em mãos a melhor balança de bioimpedância. Por isso, abaixo você confere os modelos que mais se destacam em qualidade e performance.

Guia de compra: o que você precisa saber sobre as melhores balanças de bioimpedância

Muito inteligentes e precisas, as melhores balanças de bioimpedância são ideais para quem deseja fazer um acompanhamento regular dos índices corporais e a seguir explicamos tudo sobre elas.

Na foto uma mulher amarrando o cadarço do tênis ao lado de uma balança.

A balança de bioimpedância permite controlar o peso e diversos índices corporais, sendo ideal para atletas. (Fonte: alan KO/ Unsplash)

O que faz uma balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância é um equipamento muito utilizado por médicos e nutricionistas para analisar a composição corporal e o funcionamento do organismo. Para isso ela conta com componentes que são capazes de captar informações sobre todo o corpo e mostram os resultados através de diversos índices. Dessa forma, esse produto costuma avaliar os seguintes parâmetros

  • Massa magra: Demonstra a quantidade de músculo e água presentes no corpo.
  • Massa gorda: Diz respeito a quantidade de gordura acumulada no organismo, podendo ser medida em quilos ou percentual.
  • Massa muscular: Determina o volume muscular encontrado na massa magra, sem levar em consideração a água.
  • Gordura visceral: É o percentual de gordura localizado na região abdominal e ao redor dos órgãos.
  • Densidade óssea: Serve para verificar a saúde dos ossos.
  • Hidratação: Indica se o organismo está bem hidratado e é medida em porcentagem.
  • Taxa de metabolismo basal: Demonstra qual é a quantidade de calorias que o organismo precisa para funcionar corretamente

Como funciona uma balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância apresenta um funcionamento bastante interessante e diferente das balanças convencionais. Para conseguir aferir todos os parâmetros ela emite uma corrente elétrica muito leve que percorre todo o corpo. Com isso, os índices são registrados a partir dos resultados alcançados pela passagem da corrente. Ou seja, em músculos e água ela consegue passar sem dificuldades, mas na gordura e nos ossos isso não ocorre tão facilmente. Deste modo, após passar por todo o corpo a balança irá realizar os cálculos e mostrará os resultados de cada um dos índices avaliados.

Como usar uma balança de bioimpedância?

Por mais que a balança de bioimpedância tenha sensores e componentes de alta eficiência e precisão, existem formas de garantir que seus resultados sejam os mais corretos possíveis. No primeiro uso será necessário registrar algumas informações sobre quem irá utilizar esse produto, como sexo, idade e altura. Feito isso, em tese, basta subir na balança que ela irá realizar o processo de aferição automaticamente. Porém, alguns aspectos podem influenciar em seus resultados e para garantir maior precisão é necessário tomar os seguintes cuidados

  • Evite beber café, comer ou realizar atividades físicas 4 horas antes de se pesar.
  • Não faça exercícios físicos intensos 24 horas antes de ser avaliado.
  • Não devem ser ingeridas bebidas alcoólicas por, pelo menos, 24 horas antes do exame.
  • Use pouca roupa e acessórios leves no momento de utilizar a balança.

Além disso, por mais que a balança de bioimpedância seja muito útil, existem algumas restrições sobre o seu uso. Pessoas que possuem marca-passo, pinos ou placas metálicas em alguma região do corpo não devem utilizar esse produto. Isso porque podem ter algum tipo de reação por conta da corrente elétrica emitida por esse tipo de balança. Ela também não é recomendada para mulheres grávidas ou que estejam menstruadas, por causa do inchaço que ocorre nesse período.

Na foto os pés de uma pessoa em cima de uma balança.

O ideal é subir na balança de bioimpedância com poucas roupas e descalço. (Fonte: i yunmai/ Unsplash)

A balança de bioimpedância é confiável?

De um modo geral, a balança de bioimpedância é um produto muito confiável para aferir os índices corporais. Justamente por isso ela é utilizada por profissionais da área da saúde. No entanto, é preciso entender que existem dois modelos desse aparelho, sendo que um é mais preciso do que outro.
Os modelos com eletrodos nos pés e nas mãos são mais precisos.

O primeiro deles conta com quatro eletrodos na sua base que irão entrar em contato com os pés para realizar a avaliação. Dessa forma, a corrente elétrica apenas percorre a parte inferior do corpo, o que gera resultados estimados, já que a região de membros anteriores não é avaliada. Por outro lado, existem as balanças de bioimpedância que contém eletrodos para os pés e mãos. Com elas a corrente elétrica percorre o corpo todo e, graças a isso, sua precisão é maior.

Critérios de compra: O que levar em conta ao comparar as melhores balanças de bioimpedância

Para escolher a melhor balança de bioimpedância é preciso avaliar diversos critérios. Abaixo você descobre quais são eles.

Indicadores

Todas as balanças de bioimpedância são capazes de oferecer diversos índices corporais além do peso. No entanto, existem modelos que são mais completos do que outros. As opções mais simples costumam avaliar cerca de 7 indicadores, mas existem algumas balanças que chegam até 20.

Existem modelos que avaliam até 20 indicadores de saúde.

Porém, de nada adianta adquirir um aparelho dos mais completos se não souber fazer a avaliação dos resultados. Então, dependendo do tipo de uso não é necessário investir em um modelo dos mais avançados. Além disso, é interessante checar também se a balança de bioimpedância possui a função de avaliar os resultados. Assim, é possível que até quem não é profissional consiga analisar se os índices estão altos, baixos ou normais.

Capacidade

Outra característica que varia de modelo para modelo de balança de bioimpedância é a sua capacidade, que diz respeito ao peso máximo suportado por esse produto. Normalmente a capacidade das balanças varia entre 150 e 180 kg e qual escolher depende da sua necessidade. Quem pretende usar esse aparelho apenas com os familiares deve levar em consideração quanto cada pessoa pesa e verificar qual balança se adapta melhor ao peso de todos. Todavia, para uso profissional pode ser interessante adquirir as que oferecem uma capacidade mais alta.

Na foto uma mulher sentada na beirada da cama com um pé em uma balança.

Quem pesa pouco não precisa se preocupar muito com a capacidade da balança de bioimpedância. (Fonte: Alan KO/ Unsplash)

Perfis

Praticamente todas as balanças de bioimpedância são equipadas com uma memória, que armazena o perfil dos usuários que as utilizam. Assim, não é preciso inserir os dados toda vez que for fazer a avaliação. Sobre isso, é interessante checar quantos perfis podem ser salvos no modelo escolhido, sendo que existem opções que guardam 4, 8 e até mais de 16 perfis. A partir disso, cheque se essa quantidade é boa para você.

Conectividade

Para fazer um acompanhamento mais preciso dos índices registrados pela balança de bioimpedância e do processo de emagrecimento, algumas opções de balança de bioimpedância oferecem conectividade wi-fi e bluetooth. Nas que possuem conexão bluetooth é possível compartilhar os resultados obtidos após a avaliação em celulares ou computadores. Já as que contam com conectividade wi-fi funcionam através de aplicativos, que permitem acompanhar todos os índices corporais através de relatórios que são salvos no app. Deste modo, consegue-se enviar os resultados para médicos, nutricionistas e treinadores e checar como está sendo a evolução no decorrer do tempo.

Resumo

A balança de bioimpedância é o aparelho ideal para quem deseja acompanhar os seus índices corporais com regularidade. Com ela é possível avaliar diversos parâmetros, mas para isso é preciso adquirir um modelo de qualidade. Para te ajudar com essa tarefa, reunimos nesse artigo todas as informações mais importantes a respeito desse produto. Seguindo nossas dicas comprar a melhor balança de bioimpedância vai ser muito mais fácil. Agradecemos pela visita e volte sempre! (Fonte da imagem destacada: Andres Ayrton/ Pexels)

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