Ultima atualização: 4 de agosto de 2021

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A chave para uma soneca agradável é ter o colchão certo. Para fazer isso, o colchão deve acomodar a curvatura natural das costas, mantendo assim um equilíbrio. Deve ser firme o suficiente para manter uma postura correta, mas também deve ser suave o suficiente para acomodá-la.

Atualmente, está provado que se conseguirmos um descanso de qualidade, nosso corpo se repara e se rejuvenesce. Portanto, criamos este artigo com os fatores mais importantes a serem levados em conta na escolha do colchão ideal. Você vai se juntar a nós?




O mais importante

  • Escolher um colchão adequado às suas necessidades é vital, pois ter um sono de qualidade depende disso. Ele pode lhe trazer benefícios, se você cuidar do colchão corretamente, mas também pode lhe trazer problemas físicos, se você não o mantiver.
  • Existem diferentes tipos de colchões. Dependendo da firmeza do colchão, eles são classificados em três tipos: macio, médio e firme.
  • A escolha do material do colchão depende muito das necessidades que você quer cobrir. As mais comuns são espuma, mola, viscoelástico e látex.

Colchão: nossa recomendação dos melhores produtos

O colchão desempenha um papel importante para se ter um sono profundo e descansado. Embora todos eles tenham uma textura e qualidade semelhantes, há certas características que os diferenciam.

Buying guide: What you should know about colchões

Antes de comprar um colchão, é importante que você esteja ciente dos principais fatores deste produto. Aqui estão os fatos mais relevantes e as perguntas mais comuns sobre este produto.

Mujer descansando

Lembre-se de que escolher o colchão certo para você garante uma boa noite de sono. (Fonte: Mars: s8PTWCu5maQ/ Unsplash)

Quais são os benefícios de um colchão?

Os benefícios de dormir em um colchão que é certo para você são muitos. Aqui está uma lista de alguns deles

  1. Mais energia: Dormir no colchão certo vai permitir que você tenha um descanso de qualidade. Isto beneficia o seu corpo, pois ele será capaz de recarregar a energia necessária para o dia seguinte.
  2. Reduz o estresse: Um sono de qualidade ajuda a liberar o estresse do dia.
  3. Melhora a memória: O descanso agradável ajuda a manter uma produção equilibrada de hormônios. Isto fará com que sua memória funcione no seu melhor.
  4. Ele cuida da saúde do seu coração: Um colchão, com a firmeza certa, melhora a pressão do corpo e facilita a boa circulação sanguínea. Isto reduz os problemas cardíacos, transportando mais oxigênio e nutrientes para o corpo.

Que tipos de colchões existem?

Atualmente, existem muitos tipos diferentes de colchões. Entretanto, eles podem ser classificados de acordo com o grau de firmeza do colchão. Você pode encontrar colchões macios, médios e firmes. Mas qual escolher? Isso depende da sua posição de sono. Esta classificação é muito eficiente na escolha do colchão ideal.

A tabela a seguir mostra os principais tipos de colchões. Nós os classificamos de acordo com a firmeza e postura de sono.

Tipos de firmeza Características Postura de sono
Soft Escala de firmeza 3,5 de 10

Depth 4 - 7 cm

Os colchões de látex costumam ter essa firmeza

É recomendada para pessoas que sofrem de problemas musculares

Side sleepers, pois se adapta aos contornos de seu corpo
Medium Escala de firmeza 6 de 7 em 10

Depth de 2 - 3 cm

Considerado um colchão de conforto universal

Recomendado para jovens e adultos sem problemas musculares

Pessoas que dormem de costas, já que proporcionam um suporte perfeito para a curvatura da coluna vertebral
Firmeza Escalade firmeza de 8 a 9 em 10

Depth de 1 cm

São feitos para manter os indivíduos na superfície do colchão

Recomendado para pessoas com excesso de peso

Pessoas que dormem de barriga para baixo, pois quando deitados eles precisam manter a coluna vertebral na linha

As melhores posições para dormir

Uma posição para dormir é nas costas, geralmente com os braços ao lado ou na cabeça. Outra posição é dormir de lado, na posição fetal, com os braços ao lado e as pernas dobradas.

Finalmente, há a posição prona. De acordo com alguns estudos, esta não é a melhor posição para dormir, pois causa problemas no pescoço e dificulta a respiração adequada.

Como cuidar de um colchão

Aqui estão algumas dicas de como cuidar do seu colchão e como prolongar sua vida útil

  • Mudança de posição: Para evitar que seu colchão fique deformado e perca sua ergonomia devido ao peso do seu corpo, você deve mudar a posição do colchão algumas vezes ao ano. Nós deveríamos mudar a posição do colchão pelo menos quatro vezes ao ano. Você pode fazer a mudança correspondente às 4 estações por ano, esta deve ser da esquerda para a direita e da cabeça para os pés.
  • Proteção: Desinfetar e limpar o colchão regularmente não é fácil de se fazer. Portanto, nós recomendamos que você sempre proteja seu colchão com um protetor de colchão. Deve ser 100% respirável para que não interfira com uma boa noite de sono. Além disso, ele deve ser lavável.
  • Ventilação: Este ponto é importante tanto para cuidar do seu colchão quanto de sua saúde. É aconselhável ventilar seu quarto inteiro para eliminar odores desagradáveis. Para evitar umidade e calor no colchão, você deve ventilá-lo por pelo menos 10 minutos, com os lençóis removidos.

Quando você deve trocar seu colchão?

Nós devemos ter em mente que todos os colchões têm uma data de validade. Neste sentido, sua vida útil é encurtada por diferentes fatores. Alguns dos fatores mais importantes são o material, a idade do colchão e o desgaste progressivo, pois o usamos diariamente.

Também, o que determina se o seu colchão está ou não em boas condições é a qualidade do sono que você obtém. Aqui estão alguns sinais de que o seu colchão está precisando de uma reforma de colchão

  • Você acorda cansado: Você não consegue dormir, enquanto você joga e vira na cama, apesar de estar cansado. Este é um dos sinais de que você deve mudar seu colchão.
  • Seu colchão está flácido ou deformado: Isto é causado pelo peso ou pressão do seu corpo. Com o tempo, isto deixa sua marca em seu colchão. Ou seja, ela a deforma. Isso pode levar a maus hábitos de postura e pode prejudicar sua saúde, não apenas fisicamente, mas também psicologicamente.

Mujer rubia descansando en colchon blanco

Obter conforto de qualidade é um dos fatores de compra mais importantes. (Fonte: Spanic: 09znJJdtZFc/ Unsplash)

Por que você deve virar seu colchão?

Porque se você não virar, ele se deformará. Seu peso e sua postura de sono serão impressos no colchão. É por isso que é necessário virar o seu colchão. Você deve fazer isso para que o colchão também possa ser ventilado. Isto melhorará a qualidade do seu sono.

É recomendado que, no primeiro ano de uso, o colchão seja virado todo mês para que ele se acostume à sua posição de dormir. Após este período, é recomendado fazê-lo 4 vezes por ano. Aqui estão os benefícios de girar o seu colchão

  • Desgaste homogêneo
  • Evita malformações
  • Prolonga a vida útil do seu colchão

Quais são as consequências de um colchão velho?

Dormir sobre um colchão velho pode causar problemas de saúde. É importante verificar se o seu colchão está em boas condições. Isto significa que ela não perdeu suas propriedades. Aqui estão os problemas que podem ser causados por se dormir em um colchão velho

  1. Alergia a ácaros e pó: Um colchão em mau estado pode acumular ácaros. Portanto, dormir sobre ele pode causar alergias. Além disso, se isto continuar por um longo período de tempo, pode levar a problemas respiratórios e oculares, tais como conjuntivite.
  2. Problemas musculares: Não tem a mesma firmeza com que você o comprou. Isto leva a problemas físicos, piorando a postura de sono. Por sua vez, isto leva a dores, como músculos puxados do pescoço e dores nas costas. Portanto, pode prejudicar a qualidade do seu sono.
  3. Molde e umidade: A umidade é um resultado do suor que produzimos quando dormimos. Isto, a longo prazo, pode levar a bolor e conseqüentemente causar problemas respiratórios.

Quantos anos de garantia tem um colchão?

Normalmente, os colchões têm uma garantia de 2 anos. Entretanto, os usuários freqüentemente confundem a garantia com a vida útil do colchão. Dependendo do uso e do cuidado que você der a ele, um colchão pode durar entre 10 a 15 anos.

Portanto, aqui estão algumas informações sobre o que está coberto e o que não está coberto pela garantia:

Cubre Não coberto
Defeitos físicos do colchão

Sagging (10%)

Broken springsBroken foam

Mattress seams

Comfort problems

Critérios de compra

Há muitos colchões por aí. Portanto, você deve avaliar cuidadosamente alguns fatores do produto, a fim de escolher a melhor opção para você. Aqui explicaremos os fatores mais importantes que você deve levar em conta antes de comprar este produto.

Material

Como dissemos, há vários tipos de colchões dependendo do material. O certo dependerá de suas necessidades e da satisfação que você está procurando. A seguir, explicaremos cada tipo em profundidade e veremos qual é o mais adequado para você.

Colchão de mola

Estes evoluíram com o tempo. Eles são conhecidos por serem os colchões mais antigos, mas eles evoluíram em sua composição para oferecer mais durabilidade e conforto às pessoas. É recomendado para pessoas quentes, pois permite a circulação do ar.

Por outro lado, é mais firme, portanto é ideal para pessoas que sofrem de dores nas costas e para aquelas que são pesadas. Entretanto, algumas pessoas podem achar difícil, pois não se molda tão bem ao corpo quanto outros materiais.

Colchão de espuma

É o colchão mais barato do mercado, sua firmeza é baixa. Isto significa que ela se molda bem ao corpo. Mas o importante é a densidade da espuma, pois quanto maior a densidade, maior a consistência e durabilidade. Entretanto, quanto maior a densidade, maior será o preço.

É para uso ocasional, por exemplo, para camas de hóspedes, quartos na casa de praia ou para fazer uma viagem. É fácil de transportar, pois é leve. Também é ideal para crianças pequenas. Seu preço é acessível, mas você deve ser cuidadoso. Seus materiais baratos não são muito respiráveis.

Colchão de látex

Eles são caracterizados por serem muito macios e esponjosos, mas ao mesmo tempo firmes. Eles são mais resistentes ao afundamento. Uma vantagem é que eles são muito duráveis. Além disso, eles não são termo adaptáveis, portanto a temperatura corporal não é transmitida para o colchão.

Como desvantagem, eles geralmente são muito pesados. Além disso, eles precisam ser transformados com freqüência para que não percam suas propriedades. Elas são recomendadas para camas de casal, já que não geram movimento. Também para pessoas mais velhas que precisam de colchões macios que se adaptem aos seus músculos.

Colchão viscoelástico

Eles se caracterizam por uma firmeza média, integrados com uma grande adaptabilidade à forma do seu corpo. O material é 100% sintético, mas pode ser combinado com outros, tais como espuma ou molas, entre outros.

Este material é termo-sensível. Isto significa que ele se torna mais rígido quando fica mais frio e mais suave quando fica mais quente. Isto faz o colchão parecer como se estivesse "flutuando no ar". No entanto, isto depende muito da qualidade do colchão. Portanto, o preço geralmente é muito alto.

Não é recomendado para pessoas que são muito quentes, pois pode causar desconforto. É adequado para pessoas com problemas musculares, pessoas que passam longas horas na cama e pessoas que vivem em climas úmidos.

Tamanhos

Os tamanhos dos colchões podem ser confusos, pois há muitos tamanhos e estes podem variar de país para país. Na caixa abaixo, nós mencionamos os tamanhos mais comuns no mercado.

Modelos Tamanhos (L x C cm ) Número de pessoas
Colchão de solteiro (duplo) 100 x 190 cm Uma pessoa
Colchão duplo (duplo) 136 x 190 cm Uma a duas pessoas
Colchão queen 150 x 190 cm Tamanho ideal para duas pessoas
Colchão King 200 x 190 cm Dois adultos e um bebê
Colchão Presidencial king 200 x 200 cm Dois adultos e uma criança pequena

Durabilidade

Este fator é muito importante quando se compra, você pode prever quanto tempo o colchão vai durar. Nós queremos informá-lo que a vida média de um colchão é de 10 anos. No entanto, isto depende de vários fatores. Por exemplo, a qualidade, o material e o uso do colchão.

Uma coisa que determina a durabilidade é o tipo de material. Por exemplo, um colchão de mola tem uma vida útil baixa de apenas alguns anos, já que as penas perdem rapidamente suas forças. Um colchão viscoelástico ou de espuma pode durar mais de 10 anos.

Comfort

Este é um dos fatores mais importantes na escolha do colchão certo. Se o colchão for muito duro, ele pode causar pressão sobre o seu corpo. Isto resultaria em má circulação, fazendo você mudar de posição durante toda a noite. Isto o impediria de alcançar os estágios mais profundos do sono.

O mesmo vale para um colchão que é muito macio, pois quando você se deita você pode sentir que está se afundando em uma rede, o que não é o ideal. Portanto, você deve ter em mente que o colchão deve mantê-lo na posição correta, sem pressionar seu corpo.

Temperatura

Outro fator que pode afetar sua decisão é a temperatura do seu corpo. Ainda existem colchões no mercado que retêm o calor. Entretanto, atualmente, colchões de qualidade têm elementos que ajudam a mitigar essas sensações.

Portanto, existem colchões com espumas avançadas, colchões ventilados, entre outros. Se você quer evitar essas sensações a todo custo, não escolha colchões viscoelásticos baratos ou colchões de espuma de memória. Como eles são bem conhecidos por causar esse tipo de sensação.

Mujer siendo masajeada

O uso de um colchão em más condições pode causar problemas musculares. (Fonte: Wedemeyer: 1rdB14ttWgQ/ Unsplash)

Resumo

Em resumo, escolher um colchão que atenda às suas necessidades e às suas expectativas não é tão difícil. Você só tem que levar em conta os fatores mais importantes. Estes incluem conforto, durabilidade, temperatura, material e firmeza. Você também deve levar em conta a posição na qual você dorme, para uma decisão de compra mais eficiente.

Esteja ciente dos problemas que podem ser causados por um colchão que tenha perdido suas propriedades. Não procrastinar, pois isso pode ser prejudicial à sua saúde física. Além disso, não ter uma boa noite de sono vai fazer você acordar com menos energia. Você quer ter um bom desempenho durante todo o dia? Então, o que você está esperando para trocar seu colchão?

Se você gostou de nosso guia com recomendações, não saia sem deixar um comentário ou compartilhar em mídias sociais.

(Fonte de imagem em destaque: Lightfieldstudios: 106836845/ 123rf)

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