Ultima atualização: 24 de setembro de 2021

Para a maioria dos alemães, escovar os dentes regularmente é uma coisa natural. No entanto, muitas pessoas sofrem de doenças como cárie e periodontite. Entretanto, isto não se deve tanto à freqüência insuficiente da limpeza, mas sim ao fato de que não escovamos nossos dentes adequadamente.

Escolher a escova de dentes e a pasta de dentes certas é crucial para isso. Neste artigo, nós gostaríamos de lhe dar algumas dicas e truques sobre como você pode limpar melhor seus dentes. Mesmo algumas pequenas mudanças na sua rotina diária podem fazer uma enorme diferença para a saúde dos seus dentes.




O mais importante

  • Você pode limpar seus dentes com uma escova de dentes manual ou uma escova de dentes elétrica. Com a técnica correta, ambos são igualmente completos. Você deve escovar seus dentes pelo menos duas vezes ao dia por cerca de três minutos de cada vez.
  • Geralmente é mais eficaz limpar seus dentes depois de comer. No entanto, você deve esperar pelo menos uma hora após comer alimentos ácidos para evitar danificar o esmalte.
  • A limpeza completa dos dentes deve começar tão cedo quanto a infância, caso contrário os dentes restantes podem ficar desalinhados mais tarde. A melhor maneira das crianças aprenderem a escovar os dentes é através da brincadeira, com a ajuda de uma música de escovação de dentes.

Antecedentes: O que você deve saber sobre escovar seus dentes

Escovar seus dentes todos os dias é uma parte essencial de nossa rotina diária para a maioria de nós. Entretanto, muito poucos de nós sabem como escovar os dentes corretamente. Nós explicamos a você o que você deve prestar atenção ao escovar seus dentes e escolher as ferramentas certas.

Por que você tem que escovar seus dentes?

Escovar seus dentes não é apenas importante para remover partículas de alimentos dos seus dentes. Ele também remove a placa bacteriana e evita que os microorganismos ataquem seus dentes. Escovar seus dentes também os protege da cárie e inflamação. Dor de dente não é apenas desagradável, o tratamento de dentes doentes também pode se tornar rapidamente caro.

Zähne putzen

A maneira mais importante de manter seus dentes saudáveis é escová-los regularmente. Há algumas coisas para se ter em mente. (Fonte de imagem: pixabay.com/ Martin Slavoljubovski)

Apesar de limparem seus dentes regularmente, muitos adultos sofrem de periodontite. Isto é um dano irreversível ao maxilar. Os primeiros sinais de periodontite são inflamação das gengivas. Em estágios posteriores, também pode levar à perda de dentes. Se você escovar seus dentes completamente e seguir algumas regras, você pode reduzir significativamente a suscetibilidade de seus dentes a doenças.

Quais ferramentas eu posso usar para escovar meus dentes?

Para limpar seus dentes completamente, existem algumas ferramentas importantes que são essenciais para escovar seus dentes. Nós iremos apresentá-los na seção seguinte.

  • As escovas de dentes estão disponíveis tanto como escovas de dentes manuais convencionais quanto com acionamento elétrico. Com a técnica correta, a limpeza é igualmente eficiente com ambos os tipos. Como você não tem que fazer muito quando usa uma escova de dentes elétrica, muitas pessoas acham mais fácil escovar com ela.
  • Ofio dental é especialmente ideal para a limpeza de seus espaços interdentais. Como essas áreas são difíceis de alcançar com uma escova de dentes, a cárie dentária freqüentemente ocorre lá. O fio dental deve ser usado antes da escovação para que o flúor da pasta de dente possa penetrar nas áreas limpas e endurecer o esmalte.
  • As escovas interdentais também são usadas para limpar os espaços entre os dentes. Se esses espaços forem maiores, as escovas interdentais são mais adequadas. Entretanto, se os espaços entre os dentes forem mais estreitos, o fio dental é melhor.
  • Os lavadores bucais podem ser usados para enxaguar a boca. A pressão da água também pode ser usada para enxaguar os espaços entre os dentes.
  • Atualmente, as pastas de dente prometem uma grande variedade de efeitos. Ao escolher uma pasta de dentes adequada, você deve certificar-se de que ela esteja livre de açúcar. Ele também deve conter flúor, que fornece proteção adicional contra cáries dentárias. Você deve ter cuidado com pastas de dentes que servem para clarear seus dentes. Eles normalmente contêm abrasivos que gradualmente trituram o esmalte.
  • O colutório tem um efeito antibacteriano, mas ao contrário de uma escova de dentes, ele só limpa a superfície da boca. A placa bacteriana não é removida. Entretanto, um enxágüe final com colutório após a limpeza dos dentes é uma boa adição à higiene oral diária. Outro aspecto positivo é o hálito fresco que resulta do uso de um elixir bucal.
  • As gomas de mascar são boas para um rápido refrescamento no meio. Se você estiver com pressa, eles limpam seus dentes rapidamente e lhes fornecem minerais. No entanto, certifique-se de que eles não contenham açúcar.

Como faço para escovar meus dentes corretamente?

Ao escovar seus dentes, você deve prestar atenção a alguns pontos importantes que tornarão a limpeza de seus dentes muito mais eficaz. Você deve prestar atenção especial às seguintes coisas

  • Escovação regular
  • Escovação minuciosa
  • A técnica certa
  • A escova de dentes & pasta de dentes certa
  • Limpando os espaços entre seus dentes

Além de escolher a escova de dentes correta, o mais importante para dentes limpos é usar a técnica correta de escovação. Enquanto no passado, movimentos circulares eram usados, hoje em dia é recomendado escovar de vermelho para branco de acordo com o método Bass. A escovação circular pode causar detritos alimentares sob as gengivas, o que pode levar à inflamação. O método Bass é baseado nos seguintes passos

  1. Você deve posicionar a escova de dentes de forma que a superfície dos dentes e as gengivas fiquem igualmente cobertas pelas cerdas.
  2. O ângulo entre as cerdas e o dente deve estar entre 45 e 60 graus.
  3. Agora pressione levemente com a escova de dentes até que as cerdas comecem a dobrar.
  4. Agora você pode começar a escovar seus dentes. Para fazer isso, mova o pincel várias vezes com um leve abanão e varra a placa que foi solta, começando pelas gengivas e trabalhando para baixo. Nas superfícies de mastigação, simplesmente mova o pincel para frente e para trás. Leve cerca de 10 segundos para cada dente.

Para alcançar cada superfície dos seus dentes, você deve escovar sistematicamente. O sistema KAI ajuda você a fazer isso. De acordo com este sistema, você começa com as superfícies de mastigação, depois escova as superfícies externas e termina com as superfícies internas dos dentes.

Você também não deve esquecer os espaços entre seus dentes. Para garantir que você não esqueça nenhum dente, você pode começar no canto superior direito e trabalhar para baixo para o canto inferior esquerdo. Também é importante que você não pressione a escova de dentes com muita força.

Com que freqüência e por quanto tempo devo escovar meus dentes?

Você deve escovar seus dentes pelo menos duas vezes ao dia. É especialmente importante limpar seus dentes de manhã e à noite. No melhor dos casos, você deve fazer uma terceira limpeza após o almoço.

É mais eficaz escovar os dentes após uma refeição, porque os resíduos de comida se acumulam na boca durante as refeições.

Estes são convertidos em ácidos por bactérias, que são prejudiciais aos dentes. A escovação pára o ácido que ataca seus dentes. Entretanto, você deve certificar-se de limpar seus dentes na hora certa. Você deve sempre escovar seus dentes por três minutos. Isto garantirá que todos os dentes sejam limpos de todos os lados.

Entretanto, você não deve escovar seus dentes por mais tempo do que o necessário, pois isso não removerá mais placa bacteriana. Também aumenta o risco de danificar suas gengivas e esmalte. Ele também aumenta o desgaste e pode tornar seus dentes mais sensíveis.

Quando eu devo escovar meus dentes?

Para dentes saudáveis, também é importante escovar na hora certa. A limpeza na hora errada pode na verdade ser prejudicial aos seus dentes, apesar do gesto bem intencionado.

Você deve esperar cerca de uma hora antes de escovar seus dentes depois de comer alimentos ácidos.

Você nunca deve escovar seus dentes imediatamente após comer. Especialmente se você comeu frutas ácidas, como frutas cítricas ou maçãs, sucos de frutas ou saladas com vinagre no molho, você deve esperar pelo menos uma hora antes de escovar os dentes. Isto permite que a saliva rica em minerais se remineralize.

Além disso, você pode beber um copo de água mineral antes da limpeza, pois isso suporta o processo de neutralização. Os ácidos contidos nos alimentos dissolvem minerais como o fosfato e o cálcio do esmalte dos dentes. Isto leva a um enfraquecimento da camada protetora natural dos seus dentes. Escovar os dentes depois de comer irá, portanto, desgastar o esmalte.

Com que freqüência eu devo trocar minha escova de dentes?

Independentemente de você escolher uma escova de dentes elétrica ou manual, você não deve usar a cabeça da escova ou a escova inteira por mais de três meses. A razão para isto é que o poder de limpeza diminui com o tempo e as cerdas fendidas podem levar a ferimentos com chicletes ao escovar.

Depois de doenças como um resfriado, gripe ou dor de cabeça, você também deve trocar a escova porque os germes podem se acumular entre as cerdas. A substituição da escova previne uma nova infecção.

O que devo ter cuidado ao escovar os dentes das crianças?

Embora os dentes de leite não fiquem na boca permanentemente, eles também precisam ser cuidados adequadamente. Se os primeiros dentes caírem cedo devido à cárie, isto pode mais tarde resultar em uma má oclusão dos dentes permanentes. Você pode começar a escovar os dentes do seu filho assim que o primeiro dente de leite entrar em erupção. Você pode limpar os primeiros dentes com uma escova de dentes macia para crianças na qual você coloca uma porção do tamanho de uma ervilha de pasta de dentes infantil.

Ao escovar os dentes do seu bebê, você pode apoiar o queixo dele com uma mão e puxar gentilmente os lábios superior e inferior, enquanto segura a escova de dentes com a outra mão.

Quando seu filho for um pouco mais velho, você pode lentamente começar a deixar que ele o ajude a escovar os dentes. Em geral, as crianças podem começar a escovar seus dentes sozinhas a partir dos três anos de idade. Em uma atmosfera lúdica, escovar os dentes é muito mais fácil para as crianças.

Por exemplo, você pode cantar uma canção de escovação de dentes. Antes das crianças começarem a usar uma escova de dentes elétrica, elas devem primeiro aprender como usar uma escova de dentes manual corretamente. Mesmo um modelo elétrico só pode limpar os dentes efetivamente se for utilizada a técnica de escovação ideal.

Escovando seus dentes: As melhores dicas e truques para limpar os dentes

Um fator importante para uma limpeza completa dos dentes é escolher a escova de dentes correta. Resultados muito bons podem ser alcançados tanto com um modelo elétrico quanto com uma escova de dentes manual convencional. Na maioria das vezes, a decisão depende mais da preferência pessoal.

Zähne putzen

A escolha da escova e pasta de dentes correta é um fator essencial para a limpeza dos dentes. Você deve sempre combinar os produtos que você usa com as necessidades de seus dentes. (Fonte da imagem: pixabay.com/ Bruno)

Ao comprar uma escova de dentes de qualquer tipo, você deve sempre ter certeza de que o campo de cerdas é multitudinal. Neste arranjo, as cerdas estão dispostas em pequenos grupos. Por outro lado, você deve evitar o uso de cerdas naturais. As fibras naturais tendem a inchar e proporcionam um terreno ideal para a reprodução de bactérias.

Tipo Vantagens Desvantagens
Escova de dentes manual Preço barato, Pode ser comprada em qualquer drogaria e mercearia Limpeza menos completa, Risco de danos nos dentes e nas gengivas por pressão demasiado forte
Escova de dentes oscilante Limpeza minuciosa graças à cabeça de escova pequena, Mais barata do que as escovas de dentes sónicas demasiada pressão pode danificar as gengivas e o esmalte, Grandes áreas não podem ser limpas de uma só vez
Escova de dentes sónica Risco de danos na parte inferior do dente e gengiva, Fácil manuseamento graças à cabeça de escova grande Custos elevados de aquisição e acompanhamento, A cabeça de escova grande não atinge todas as áreas
Escova de dentes ultra-sónica Limpeza completa e rápida, Escovagem particularmente suave, Limpeza suave dos implantes Preço elevado, Requer pasta de dentes especial dispendiosa

Escovação de dentes com escova manual

A maioria das pessoas ainda usa uma escova de dentes manual. As escovas de dentes manuais são muito baratas e não precisam ser recarregadas ou equipadas com baterias. Com a técnica correta, eles permitem que você limpe seus dentes completamente.

Se você tiver o pescoço exposto, você deve escolher uma escova dura; para gengivas sensíveis, uma escova macia é ideal.

Escovas de dentes manuais estão disponíveis em diferentes graus de dureza. Geralmente, uma dureza média é recomendada. Escovas de dentes macias se envolvem mais firmemente ao redor do dente do que escovas duras. Se você sofre de pescoço exposto, você deve, portanto, ir para uma escova dura, ao contrário da concepção errônea generalizada.

Estes também promovem a circulação sanguínea para as gengivas. Entretanto, se você tiver problemas gengivais, escovas de dentes macias são melhores, pois cerdas muito duras podem danificar as gengivas e o esmalte. Você deve sempre escolher um pincel com cerdas arredondadas porque elas são mais suaves em suas gengivas.

Uma pequena cabeça de escova também ajuda você a alcançar os dentes posteriores. Você também deve prestar atenção a um cabo ergonômico. Isso torna a escova mais fácil de manusear e facilita a escovação dos dentes.

Vantagens
  • Preço baixo
  • Disponível em quase todos os lugares
  • Bom para aprender a técnica certa
Desvantagens
  • Limpeza menos profunda
  • Risco de pressão muito forte
  • Danos aos dentes e gengivas possíveis

Escovar os dentes com uma escova de dentes elétrica

Muitas pessoas acham mais fácil escovar os dentes com uma escova de dentes elétrica porque ela faz a maior parte do trabalho para elas. Por esta razão, a limpeza com uma escova de dentes elétrica é normalmente mais completa do que a escovação com uma escova de dentes manual.

Mesmo com modelos elétricos, você deve prestar atenção à técnica correta ao escovar seus dentes. Escovas de dentes elétricas estão disponíveis em uma variedade de formas de muitos fornecedores diferentes. Eles são alimentados por uma bateria recarregável ou por baterias padrão. A seguir, vamos analisar mais de perto as variedades básicas de escovas de dentes elétricas.

Escova de dentes oscilante

Uma escova de dentes oscilante é alimentada por um motor elétrico que move a cabeça da escova, geralmente pequena e redonda. Isto pode ser usado para limpar cada dente individualmente. A limpeza simultânea de áreas maiores não é possível. Uma certa dose de paciência é necessária, portanto, ao escovar os dentes.

Vantagens
  • Cabeça de escova pequena
  • Limpeza completa dos dentes individuais
  • Menor custo do que escovas de dentes sônicas
Desvantagens
  • Limpeza demorada
  • Não é possível limpar grandes áreas de uma só vez
  • Risco de pressão muito forte
  • Maior desgaste da escova em comparação com as escovas de dentes sônicas

Escovas de dentes oscilantes também são chamadas escovas de dentes rotativas. A cabeça da escova gira em direções alternadas até um certo ângulo. A freqüência da oscilação é de aproximadamente 3000 movimentos por minuto. Modelos inovadores também podem mover a cabeça da escova em outras direções. Isso é chamado de tecnologia 3D.

Escova de dentes sônica

Escovas de dentes sônicas funcionam através de um mecanismo magnético ou elemento piezoelétrico. Isto aciona um gerador de som cujas vibrações são direcionadas para a cabeça da escova. Os dentes não são limpos pelo som, mas pelas cerdas. A cabeça da escova vibra durante o uso.

Com uma média de 30.000 vibrações por minuto, a freqüência dos movimentos da cabeça da escova é muito maior do que com as escovas de dentes oscilantes. As pessoas que tendem a exercer muita pressão sobre a escova quando escovam seus dentes devem optar por uma escova de dentes sônica com um sensor de pressão. Estes modelos emitem um sinal de alerta quando é aplicada muita pressão. Além disso, a forma alongada evita erros de escovação.

Vantagens
  • Limpeza suave e completa
  • Menos risco de danos aos dentes e gengivas
  • Fácil de usar
  • Bem adequado para aparelhos fixos
Desvantagens
  • Cabeça de escova grande não alcança todas as áreas
  • Frequentemente muito cara
  • Alto custo de cabeças de reposição

Graças à sua cabeça de escova grande, escovas de dentes sônicas são particularmente fáceis de usar. Isto significa que eles também podem ser usados por pessoas que têm problemas com a limpeza dental convencional.

As escovas de dentes sônicas permitem que pessoas com deficiências físicas, pessoas mais velhas e crianças limpem seus dentes completamente. As escovas de dentes sônicas também são ideais para pessoas que usam aparelho fixo.

Escova de dentes ultra-sônica

Apenas algumas escovas de dentes ultra-sônicas genuínas estão disponíveis no mercado. Estes modelos operam a uma freqüência de 1,6 milhões de vibrações por minuto. As vibrações são transmitidas para o fluido oral ou para uma pasta de dentes especial.

A limpeza é feita rebentando as bolhas de ar contidas na pasta de dente. A fixação de uma escova de dentes ultra-sônica é ou uma escova normal ou um esfregaço.

Vantagens
  • Limpeza completa dos dentes
  • Escovação particularmente suave
  • Adequada para implantes
  • Limpeza rápida
Desvantagens
  • Requer pasta de dentes especial
  • Alto custo de compra e acompanhamento

Escovação com escova de dentes ultra-sônica é particularmente suave. Não é necessário pressionar a cabeça da escova. Eles são, portanto, ideais para danos existentes aos dentes e gengivas. As escovas de dentes ultrassônicas também são ideais para implantes dentários recém inseridos. A alta freqüência também permite uma limpeza muito completa em um tempo muito curto.

Conclusão

Você provavelmente já notou que existem muitas maneiras diferentes de escovar os dentes. O mais importante é escolher a escova de dentes e a pasta de dentes certas para as suas necessidades individuais. Você também nunca deve negligenciar os espaços entre seus dentes, pois é aqui que muitas bactérias se escondem.

Se você seguir estas dicas, você não precisa fazer grandes esforços para limpar seus dentes completamente. Escovar seus dentes duas vezes ao dia por três minutos de cada vez com a técnica correta é suficiente para manter seus dentes limpos e saudáveis. Desta forma, você ainda pode morder com força na velhice.

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