Ultima atualização: 18 de outubro de 2021

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Em algum momento de nossas vidas, todos nós nos perguntamos como podemos perder peso de forma mais rápida e eficaz. Nós podemos até ter pesquisado na Internet ou pedido respostas a amigos e conhecidos. É por isso que hoje nós vamos contar tudo sobre Garcinia Cambogia.

Garcinia Cambogia é o nome de uma planta exótica, que pode ser encontrada na Ásia, no sul da África ou na Patagônia Francesa. Recentemente, esta planta começou a ser usada em dietas de emagrecimento. Mas será que realmente funciona, e seu consumo acarreta algum risco à saúde? Descubra isso e muito mais neste artigo.




O mais importante

  • Garcinia Cambogia é o nome de uma planta exótica, também conhecida como tamarindo Malabar. Os componentes desta planta têm certas propriedades que satisfazem a fome e estimulam o metabolismo.
  • Esta planta é conhecida por seus efeitos no corpo, alcançando grandes resultados em termos de perda de peso. Também se diz que as antocianinas da planta têm propriedades antioxidantes, anticancerígenas e anti-inflamatórias.
  • Ainda não existem estudos científicos em humanos que demonstrem empiricamente a eficácia de seu uso. Portanto, se você quer um suplemento seguro e de qualidade, olhe os ingredientes e alergênios.

Garcinia Cambogia: nossa recomendação dos melhores produtos

Aqui estão os cinco melhores suplementos Garcinia Cambogia no mercado. Cada um deles tem características diferentes, que são adaptadas a cada tipo de pessoa e suas necessidades. É muito importante estar bem informado antes de tomar uma decisão de compra. Por esta razão, apresentamos as seguintes opções:

Guia de compras: O que você deve saber sobre Garcinia Cambogia

Quando se trata de comprar suplementos Garcinia Cambogia, há vários critérios que você deve levar em conta para tomar uma decisão apropriada. Abaixo, mostraremos a você algumas das coisas mais importantes a considerar. Além disso, nós reunimos as perguntas mais frequentes sobre este produto.

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Para cada pessoa há um suplemento que se adequa ao seu corpo (Fonte: Chu Gummies: Unsplash)

O que é Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia, também conhecida como Garcinia gummi-gutta, é uma planta comumente usada para a perda de peso. Ela vem do sul da Índia, onde tem sido historicamente usada como uma especiaria. Nos países ocidentais, esta planta é conhecida como o "Malabar tamarindo" (1).

Os componentes desta planta são creditados com certas propriedades para saciar a fome e ter um efeito no metabolismo da gordura. É por isso que ele se tornou tão amplamente utilizado recentemente. A pergunta que muitas pessoas fazem é: por que estas propriedades são atribuídas a esta planta?

A resposta é simples e é baseada em seus principais ingredientes: ácido hidroxicítrico e antocianinas. Estes componentes são encontrados na casca da planta e é isto que gera os resultados mencionados acima.

Para que serve Garcinia Cambogia?

Como mencionado acima, o principal componente desta planta é o ácido hidroxicítrico. Este é o ingrediente ativo responsável por suas propriedades adelgaçantes. Embora historicamente Garcinia Cambogia tenha sido usada como tempero, hoje seu principal uso é para dieta e emagrecimento.

Seu funcionamento é baseado no fato de que a substância acima mencionada, ao entrar no corpo, age em oposição à enzima responsável pela geração de gorduras (4). Desta forma, ele altera o metabolismo e dá uma sensação de saciedade para aqueles que o consomem. Ao fazer isso, alcança resultados emagrecedores.

Por outro lado, o outro componente da planta, chamado antocianinas, é dito possuir propriedades antioxidantes, anticarcinogênicas e antiinflamatórias. É por isso que ele tem sido tão altamente recomendado para uso.

Aqui está uma tabela comparando seus benefícios e danos. Desta forma, você poderá entender e se informar melhor:

Vantagens
  • Alega alcançar a perda de peso
  • Aumenta o metabolismo. Pode ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Desvantagens
  • Não há estudos científicos que comprovem seus resultados. Não é recomendado para diabéticos ou gestantes.

Quais propriedades Garcinia Cambogia Cambogia pode ter?

Antes de tudo, podemos destacar que a planta de Garcinia Cambogia atua nos níveis de serotonina no corpo. Desta forma, um efeito de saciedade pode ser sentido ao consumi-lo um pouco antes de uma refeição.

Por outro lado, ele também afeta o nível lipídico do corpo, reduzindo os altos níveis de colesterol. Os efeitos do ácido hidroxicítrico dependem da concentração no suplemento. A faixa recomendada para bons efeitos é de cerca de 50-60 por cento.

Quanto à eficácia desses suplementos, ainda não há estudos conclusivos. Enquanto alguns afirmam ter tido grandes mudanças, outros não notaram nenhum resultado.

Antociânico HCA
Efeito principal Antioxidante e anticarcinogénico Aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso
Proveniência Pigmento natural de algumas frutas Garcinia Cambogia casca
Efeitos secundários Nenhum efeito adverso conhecido Reacções alérgicas e problemas com medicamentos anteriores

Que efeitos colaterais Garcinia Cambogia pode ter?

Antes de mais nada, recomendamos fortemente a consulta a um médico antes de tomar este tipo de suplemento. Embora seja seguro, deve-se levar em conta que cada pessoa pode ter uma reação diferente e imprevisível à sua ingestão.

Esta planta, tendo efeitos sobre o metabolismo e função lipídica das pessoas, não é recomendada para diabéticos, pois poderia causar-lhes problemas (5). Por outro lado, se você estiver tomando outros medicamentos, você deve consultar antes de tomar este suplemento. Os efeitos de ambos podem ser opostos ou causar algum tipo de problema.

De acordo com especialistas, também deve ser evitado se você tiver problemas hepáticos ou renais ou se você estiver grávida. Estas precauções são devidas ao fato de que os principais estudos que foram realizados até o momento foram feitos em animais. Isto torna seu uso em humanos imprevisível e não há resultados claros sobre sua eficácia e possíveis efeitos colaterais.

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Os suplementos reinventaram a forma como perdemos peso. (Fonte: Jack Atkinson: Unsplash)

Quais são as opiniões médicas sobre Garcinia Cambogia?

Como dito acima, os resultados dos estudos disponíveis hoje foram feitos em animais (5). Isto significa que não está claro se ele pode ou não ser recomendado para uso em humanos. Por esta razão, os médicos estão discernindo em suas opiniões sobre este suplemento.

O que é claro é que não é um suplemento que, até o momento, está cientificamente comprovado ou garantido como seguro e eficaz. Por esta razão, cabe a cada indivíduo decidir se deve ou não usar o (6). É importante, antes de fazer isso, obter informações de um médico sobre o medicamento, para evitar os possíveis efeitos colaterais que este suplemento pode ter.

Se consumido, também é recomendado fazer um check-up constante para garantir que nenhum problema esteja sendo gerado internamente.

Critérios de compra

Ao comprar um suplemento Garcinia Cambogia, você deve levar em conta certas características. Cada uma das marcas e apresentações é adaptada a um tipo de pessoa e suas necessidades. Abaixo, incluímos alguns pontos muito importantes que você deve levar em conta ao adquirir este produto.

Forma de administração

Como todos os produtos, cada um deles é diferente em material, qualidade e tamanho. Portanto, é muito importante conhecer todas as opções e certificar-se de comprar a opção certa.

Tenha em mente para que atividades e situações você estará usando os suplementos.

Isso depende inteiramente do indivíduo e você pode escolher formatos de pó ou cápsulas. Cada um tem suas vantagens e desvantagens dependendo de seu uso. Por exemplo, se você passar muito tempo fora de casa e quiser tomá-lo, talvez seja melhor optar por um suplemento em forma de cápsula. Desta forma, ele pode ser facilmente transportado e tomado.

Por outro lado, há aqueles que acham difícil tomar pílulas e preferem tomá-las em forma de pó. Para eles, recomendamos o suplemento que vem neste formato.

É importante notar que os princípios e efeitos de cada um não são alterados pela forma de administração que eles tomam. Ao contrário, tudo depende dos ingredientes e compostos do suplemento (7). É por isso que recomendamos a leitura em profundidade antes de comprar.

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O exercício é uma parte essencial da perda de peso (Fonte: Chu Gummies: Unsplash)

Tamanho

Assim como existem diferentes formas de administrar suplementos Garcinia Cambogia, também existem diferentes tamanhos de embalagens. Desta forma, todos podem comprar aquele que melhor se adapta às suas necessidades.

Se você está experimentando este suplemento pela primeira vez, recomendamos a compra de um tamanho pequeno. Desta forma, você pode testar seus efeitos e ver como seu corpo reage (8). Caso você não queira continuar tomando-os, você pode simplesmente parar de tomá-los sem desperdiçar uma grande quantidade de suplementos.

Por outro lado, se você já sabe como Garcinia Cambogia funciona e tem tomado com freqüência, é melhor comprar um pacote maior. Desta forma, você não terá que comprar muitas vezes seguidas e você economizará dinheiro. É importante salientar que não importa quão grande ou pequena seja a embalagem, é o próprio suplemento que é importante.

Se eu quiser Tenho de comprar
Uso a longo prazo Tamanho grande
Experimente pela primeira vez Tamanho pequeno
Facilmente transportável Em cápsulas

Ingredientes

Como mencionado acima, o principal ingrediente neste suplemento é o ácido hidroxicítrico. Este é o componente que reúne e gera os efeitos emagrecedores. Além disso, sua ação consegue saciar a fome e controlar o metabolismo.

Se você quiser comprar um suplemento de qualidade, você deve garantir que o conteúdo do HCA seja maior que 50% (9). Qualquer suplemento com uma porcentagem menor não é considerado de boa qualidade.

Allergens

Como foi dito no ponto anterior, os efeitos e resultados de Garcinia Cambogia são encontrados no HCA. Mas este é um componente muito forte e nem todos podem tolerar isso. Muitos casos de alergias e reações a este ácido foram descritos, por isso é recomendado que você consulte primeiro um médico (10).

Se você tomar e tiver qualquer tipo de reação alérgica, você deve parar de tomá-lo imediatamente e consultar um médico. Por outro lado, este suplemento freqüentemente vem com outras especiarias e sabores que podem causar alergias nas pessoas.

Você deve ler o folheto informativo cuidadosamente e certificar-se de que não está correndo nenhum risco.

Resumo

O uso de Garcinia Cambogia sugere uma mudança radical no controle de peso e gordura nas pessoas. Seu uso está cada vez mais focado neste tipo de tratamento, e é por isso que ele se tornou tão famoso nos últimos tempos. No entanto, por mais milagroso que possa parecer esta planta, ainda não há estudos científicos que apóiem seu uso e provem seus efeitos.

Por esta razão, seus resultados ainda são incertos. Enquanto alguns o recomendam e afirmam que ele é eficaz, outros são mais céticos. Esperamos ver mais informações a partir de agora, para que você possa ter um corpo mais saudável e em forma.

Se você achou este artigo útil, por favor compartilhe com seus colegas, para que eles possam aprender mais sobre Garcinia Cambogia.

(Fonte da imagem em destaque: Tamara Bellis: 80545842/ 123rf)

Referências (10)

1. Badoni Semwal, R. A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia [Internet]. 2015 [2021],
Fonte

2. Badoni Semwal, R. A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia [Internet]. 2015 [2021]
Fonte

3. B. Heymsfield, S. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent [Internet]. 1998 [2021]
Fonte

4. A. R. Vasques, C. Hypolipemic Effect of Garcinia cambogia in Obese Women [Internet]. 2013 [2021]
Fonte

5. Márquez, F. Evaluation of the Safety and Efficacy of Hydroxycitric Acid or Garcinia cambogia Extracts in Humans [Internet]. 2012 [2021]
Fonte

6. B. Heymsfield, S. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent [Internet]. 1998 [2021]
Fonte

7. A. R. Vasques, C. Hypolipemic Effect of Garcinia cambogia in Obese Women [Internet]. 2013 [2021]
Fonte

8. Hayamizu, K. Effect of Garcinia cambogia extract on serum leptin and insulin in mice [Internet]. 2003 [2021]
Fonte

9. Hayamizu, K. Effect of Garcinia cambogia extract on serum leptin and insulin in mice [Internet]. 2003 [2021]
Fonte

10. Badoni Semwal, R. A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia [Internet]. 2015 [2021]
Fonte

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Badoni Semwal, R. A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia [Internet]. 2015 [2021],
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A. R. Vasques, C. Hypolipemic Effect of Garcinia cambogia in Obese Women [Internet]. 2013 [2021]
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Hayamizu, K. Effect of Garcinia cambogia extract on serum leptin and insulin in mice [Internet]. 2003 [2021]
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