Ultima atualização: 23 de abril de 2020

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Olá! Ficamos felizes em te receber por aqui! Hoje nós vamos conversar sobre os nutricosméticos, vitaminas ricas em compostos que colaboram para a manutenção da saúde e que ainda dão um boost na estética.

Caso seu médico tenha te recomendado o uso dessas poderosas cápsulas, aqui no nosso guia estão todas as informações que você precisa para sanar suas dúvidas.

Primeiro, o mais importante

  • Nutricosméticos são vitaminas ricas em compostos que reúnem propriedades nutritivas, regenerativas e protetoras. Cada tipo de comprimido possui uma indicação específica.
  • Eles podem ajudar na prevenção de doenças, no desenvolvimento ósseo, na regeneração dos órgãos, no crescimento capilar, no fortalecimento da pele, entre tantas outras coisas.
  • Todas os compostos presentes nos nutricosméticos podem ser encontrados em alimentos.
  • Apesar de não serem considerados medicamentos, o seu uso deve acompanhado por um médico ou nutricionista.

Os nutricosméticos mais indicados para cada caso

Cada pílula possui uma composição e uma finalidade diferente, e para te ajudar a encontrar a melhor para o seu objetivo, aqui estão algumas indicações:

O melhor nutricosmético para o coração

Na verdade, a Coenzima Q10 não só promove a regeneração do tecido cardiovascular e o equilíbrio dos batimentos cardíacos, como possui inúmeras outras ações, como promover a firmeza da pele, produzir anticorpos, retardar o envelhecimento, melhorar o índice de glicemia e estimular o bom desempenho físico. Este frasco possui 240 cápsulas de uma vitamina potente e necessária.

O melhor nutricosmético para melhora de colestoral

O ômega 3 é um dos nutricosméticos mais populares. Ele promove melhora no colesterol bom (HDL), auxilia na aceleração do metabolismo, repõe energias e colabora para o desempenho físico e ainda melhora a função congnitiva. Rico em óleo de peixe e vitamina E, ele não possui contraindicações.

O melhor nutricosméstico para atletas

Se você é atleta ou pratica com frequência atividades físicas de grande impacto, deve conversar com seu médico sobre a vitamina K2. Ela nutri e fortifica os ossos, além de auxiliar na coagulação do sangue e prevenir doenças cardíacas. Este frasco possui 60 cápsulas, sendo que deve-se consumir uma por dia.

Guia de compra

Variedade é o que não falta no mercado dos nutricosméticos, e a seguir, iremos explicar para que serve alguns deles, além de citar outros detalhes como a forma correta de uso e onde comprar.

Foto de uma mulher segurando um comprimido em uma mão, e um copo de água na outra.

Os nutricosméticos são vitaminas que melhoram o funcionamento do organismo e colaboram para a estética. (Fonte: Jeshoots.com / Pexels)

O que são e quais as vantagens dos nutricosméticos?

Os nutricosméticos são comprimidos que reúnem nutrientes, antioxidantes, minerais, aminoácidos e vitaminas com propriedades de proteção e regeneração de diferentes órgãos.

O benefício de cada tipo de comprimido irá depender da sua composição.

Normalmente, tratam-se de compostos que podem ser encontrados em alimentos, mas que são concentrados em cápsulas para que pessoas que não possuem uma alimentação 100% correta não sofram da falta de tais nutrientes.

O benefício de cada tipo de comprimido irá depender da sua composição, uma vez que existem nutricosméticos que auxiliam na aceleração do metabolismo, no emagrecimento, no fortalecimento capilar, na regeneração dos órgãos, na melhora da circulação sanguínea, na fortificação dos ossos e em tantas outras questões.

Eles não são considerados medicamentos e não precisam de receita, mas é importante que sejam tomados com acompanhamento médico e nutricional, uma vez que afetam sua saúde, ainda que positivamente.

Quando ingerir nutricosméticos?

Antes de aderir uma dieta reforçada com nutricosméticos, é importante que você converse com seu nutricionista à respeito e atenda as indicações que serão dadas.

Cada tipo de nutricosmético deve ser tomado de uma maneira, podendo ser uma ou duas vezes ao dias. Quanto ao horário, também há variação, no entanto, recomenda-se que sejam tomados entre as principais refeições, para melhor absorção do organismo.

Foto de nove comprimidos, cada um de uma cor e formato, todos em cima de uma superfície branca.

Deve-se tomar os nutricosméticos com acompanhamento nutricional. (Fonte: Pixabay / Pexels.com)

Quais são os nutricosméticos mais populares?

Como dissemos anteriormente, existem nutricosméticos com diferentes composições para diferentes objetivos, no entanto, a seguir te apresentaremos alguns dos mais comuns de serem receitados por médicos e nutricionistas:

  • Ômega 3: Promove melhora no colesterol bom (HDL), auxilia na aceleração do metabolismo, repõe energias, colabora para o desempenho físico e melhora função cognitiva.
  • Coenzima Q10: Promove a regeneração do tecido cardiovascular e o equilíbrio dos batimentos cardíacos, promove a firmeza da pele, produz anticorpos, retarda o envelhecimento, melhora o índice de glicemia e estimula o bom desempenho físico.
  • Zinco: Ajuda no crescimento ósseo, garante bom funcionamento do sistema imune, produz colágeno, fortalece unhas e cabelos, e promove boa cicatrização.
  • Magnésio: Melhora a disposição física e mental, previne doenças renais, previne doenças cardiovasculares, melhora a qualidade do sono.
  • Biotina: Melhora a saúde da pele, evita a queda capilar, fortalece os cabelos e unhas e acelera a absorção de vitaminas em geral.
  • Vitamina K2: Evita doenças cardíacas e AVC, previne o câncer, previne a diabtes, melhora o desempenho físico e fortalece os ossos.

Abaixo, montamos uma tabela que também aponta em quais alimentos você consegue encontrar tais nutrientes, caso opte por não aderir aos nutricosméticos:

Substância Em quais alimentos encontrar
Ômega 3 Peixes, sementes, oleaginosas e leguminosas
Coenzima Q10 Frango, carne bovina, nozes, brócolis, espinafre, gergelim e milho
Zinco Chocolate amargo, semente de linhaça, ostras, camarão, amendoim e castanha de caju
Magnésio Uva, banana, abacate, granola, aveia, leite, batata, peixes, couve e pão
Biotina Amendoim, ovo, avelã, amêndoa, nozes, cogumelos e castanha de caju
Vitamina K2 Couve, espinafre, couve flor, pepino, repolho, aspargos, brócolis e ovos

Os nutricosméticos possuem contraindicação?

De maneira geral, os nutricosméticos só têm a acrescentar, uma vez que são ricos em ingredientes que colaboram para a boa saúde.

No entanto, deve-se levar em conta outras possíveis doenças que a pessoa possa ter, o que nos atenta novamente para a necessidade da consulta nutricional.

Além disso, se consumidos em excesso, podem causar a hipervitaminose, gerada pelo armazenamento de altos níveis de vitaminas, que podem levar a sintomas tóxicos.

foco

Você sabia que o uso dos nutricosméticos não afeta em nada a sua alimentação?

Eles são comprimidos que devem agir como um auxiliar da boa rotina alimentar, mantendo seus níveis de nutrientes equilibrados .Sabendo disso, não deixe de se alimentar de determinado alimento só por estar tomando algum nutricosmético específico, viu?

Quanto custa e onde comprar nutricosméticos?

Por serem comprimidos ricos e altamente nutritivos, os nutricosméticos não são baratos, no entanto, o valor varia de acordo com o tipo de vitamina e com a marca fabricante.

Em média, um frasco com cápsulas de nutricosméticos custa entre R$60 e R$150. Eles são facilmente encontrados em farmácias e lojas de alimentos e produtos saudáveis.

Além disso, você também os encontra com facilidade em e-commerces, como é o caso da Amazon, do Buscapé, do Submarino e do Mercado Livre.

Foto de uma mão segurando sete comprimidos em formatos e cores diferentes.

Os nutricosméticos não costumam ser produtos muito baratos. (Fonte: Dids / Pexels.com)

Critérios de compra: como comparar as opções de nutricosméticos

Agora que você já entendeu as vantagens e benefícios dos nutricosméticos para a sua saúde, iremos apontar algumas questões que devem ser consideradas na hora da sua compra:

A seguir, vamos explicar cada um desses pontos em detalhes.

Objetivo

Se você leu até aqui, sabe que cada nutricosmético funciona de uma forma e possui uma ação específica em seu organismo, por isso, antes de comprar o seu, deve-se definir o objetivo.

É importante que você saiba quais melhoras na sua saúde e na sua estética você está buscando, seja ela relacionada à prevenção de alguma doença, melhora de alguma condição, emagrecimento ou qualquer outro fator.

O seu médico ou nutricionista saberá te indicar quais cápsulas tomar para cada situação.

Rotina

É importante que a sua rotina seja compatível com os horários que você deve tomar o seu nutricosmético.

Apesar de existirem variações, o recomendado é que você o tome entre uma refeição e por isso, é possível que você tenha que carregar o comprimido com você para fora de casa.

Antes de comprar o seu, se atente à questões como essa e se organize para conseguir adaptar sua rotina, ok?

Foto de uma mão masculina despejando pílulas vermelhas provenientes de um tubo branco, em outra mão masculina.

Você deve seguir os horários indicados para tomar o seu nutricosmético. (Fonte: Pixabay / Pexels.com)

Idade

Crianças não devem tomar nutricosméticos sem o aconselhamento do pediatra ou nutricionista em hipótese alguma.

O organismo infantil é muito mais delicado do que o organismo de um adulto, por isso, os cuidados precisam ser redobrados.

Apesar de, de maneira geral, se tratarem de substâncias seguras, é importante que haja recomendação médica para uso dos nutricosméticos, especialmente no caso de crianças.

Marca

As marcas dos nutricosméticos influenciam bastante na forma que as cápsulas e comprimidos são fabricados, interferindo na pureza no produto.

Para não cair em nenhuma furada, opte sempre pelas marcas de sua confiança ou peça aconselhamento médico. Desconfie de marcas com valores muito baixos e fora do preço de mercado.

(Fonte da imagem destacada: Pixabay / Pexels.com)

Por que você pode confiar em mim?

Sempre antenada no mundo da moda, a jornalista Carla Balta escreve para ajudar os visitantes do Guia de Bem-Estar sobre os assuntos que mais se interessa e pesquisa: cuidado pessoal e o universo dos cosméticos, maquiagem e perfumaria.