Como escolhemos
Muitas pessoas sofrem de contrações musculares. Isto não é novidade. As tensões da vida moderna podem criar tensões que são então refletidas no corpo. É por isso que é tão importante ter o relaxante muscular certo.
No passado, a única maneira de combater essas tensões era ir ao salão de massagens. Entretanto, graças aos avanços tecnológicos, agora podemos ter a solução na ponta de nossos dedos. Os relaxantes musculares vêm em várias variedades e neste artigo nós resumimos as informações mais importantes para você.
Índice
- 1 Newsletter semanal com os melhores truques de beleza
- 2 O mais importante
- 3 Relaxantes musculares: nossa recomendação dos melhores produtos
- 4 Guia de compras: O que precisa de saber sobre relaxantes musculares
- 4.1 Que tipos de relaxantes musculares existem?
- 4.2 Como funcionam os relaxantes musculares?
- 4.3 Quais são as vantagens e desvantagens dos relaxantes musculares?
- 4.4 Quando devo comprar um relaxante muscular?
- 4.5 Posso comprar um relaxante muscular sem receita médica?
- 4.6 O que são relaxantes musculares naturais?
- 4.7 Quais são os efeitos colaterais dos relaxantes musculares?
- 4.8 Que tipos de relaxantes musculares são bons para dormir?
- 5 Critérios de compra
- 6 Resumo
O mais importante
- Os relaxantes musculares agem diretamente sobre o músculo. Isto promove o relaxamento e a distensão do tecido.
- Eles vêm em diferentes formas, tais como cremes, massageadores e comprimidos, portanto, há uma escolha para diferentes necessidades.
- Certos relaxantes musculares requerem uma prescrição médica. Nesses casos, é necessária a supervisão profissional.
Relaxantes musculares: nossa recomendação dos melhores produtos
Guia de compras: O que precisa de saber sobre relaxantes musculares
Se você está pensando em adicionar um relaxante muscular à sua rotina diária, é vital saber as coisas mais importantes sobre o produto. É por isso que nós montamos este guia para as perguntas mais freqüentes feitas pelos usuários. Ele o ajudará a considerar as questões-chave ao comprar.
Que tipos de relaxantes musculares existem?
- Para uso externo: Estes são aqueles que são aplicados à região que queremos relaxar. Este é o caso de massageadores e cremes ou unguentos.
- Uso interno: Aqueles que têm que ser ingeridos por meio de uma pastilha. Estes incluem aqueles com ação central, que requerem uma prescrição, e aqueles com ação periférica.
Como funcionam os relaxantes musculares?
Cremes e comprimidos funcionam de uma maneira diferente. Neste caso, o músculo é impedido de contrair pela ação de certas substâncias. Essas substâncias ocupam certos receptores no músculo, impedindo que ele contraia (1).
Quais são as vantagens e desvantagens dos relaxantes musculares?
Quando devo comprar um relaxante muscular?
Também, se você treinar regularmente, os relaxantes musculares podem ser uma excelente ferramenta para a sua recuperação. O uso de relaxantes musculares após uma sessão de treinamento duro o ajudará a descansar.
Posso comprar um relaxante muscular sem receita médica?
No entanto, existe uma ampla gama de produtos que não requerem observação profissional. Estes incluem uma grande variedade de cremes, comprimidos e toda uma gama de massageadores.
No caso de cremes e comprimidos, uma dose de teste é necessária antes do uso consistente para prevenir uma possível reação alérgica.
O que são relaxantes musculares naturais?
| Benefícios do base | natural |
|---|---|
| Cannabis | Anti-inflamatório, analgésico e indutor de sono |
| Camphor | Anti-inflamatório, promove a circulação. |
| Valeriana | Relaxante, indutor de sono e combate a dor articular. |
| Flor da paixão | Anti-inflamatório, diminui a pressão arterial e acalma. |
Quais são os efeitos colaterais dos relaxantes musculares?
Os massageadores podem causar alguma irritação na pele, mas isto ocorre se forem usados excessivamente e se for aplicada muita força.
Os comprimidos de venda livre, tomados nas proporções certas, não apresentam nenhum risco. Entretanto, o uso excessivo pode levar a um certo grau de dependência. Os comprimidos de prescrição médica têm alguns efeitos colaterais, mas isso precisa ser supervisionado por um profissional.
Para os massagistas nós temos que dar um aviso. Embora simples de usar, o uso excessivo pode causar alguma irritação na pele. O uso excessivo pode resultar na quebra do tecido muscular. Os dados suportam que o uso excessivo pode levar ao aumento da dor e até mesmo a contusões (3).
Que tipos de relaxantes musculares são bons para dormir?
No entanto, é aconselhável não confiar em um único meio de dormir. Relaxantes serão úteis quando a contração não permitir o descanso adequado. Caso contrário, é melhor tentar outros meios, como pílulas de melatonina, sob consulta médica.
Critérios de compra
Ao comprar um relaxante muscular, você deve avaliar uma série de aspectos sobre este produto a fim de fazer uma boa escolha. Abaixo, incluímos os pontos mais importantes a considerar antes de comprar seu relaxante muscular.
Apresentação
Relaxantes musculares estão disponíveis em 3 variações principais.
| Apresentação | Vantagens | Desvantagens |
|---|---|---|
| Tablet | Fácil de usar, e de ação rápida. | Pode exigir uma prescrição médica. |
| Massager | Aplicável a todo o corpo. Ideal para atletas. | Muitas vezes mais caro e difícil de transportar. |
| Creme ou pomada | Ajuda a combater a inflamação. Eles vêm em uma grande variedade. | Eles podem ser desconfortáveis para aplicar em áreas peludas ou quando em contato com roupas. |
Rapidez
Se precisamos de um efeito rápido, um comprimido é a melhor opção devido à sua facilidade de consumo e ação rápida. Aqui temos que diferenciar entre relaxantes de ação central e periférica, estes últimos disponíveis no balcão.
Em uma situação mais relaxada, podemos usar um massageador, que não só relaxa os músculos, mas também proporciona uma experiência de spa. Neste caso, o produto deve ser usado ativamente na área afetada. Esta aplicação não deve durar mais que 15 minutos.
No caso de pomadas, elas têm um efeito rápido e local. Os efeitos são geralmente visíveis em poucos minutos após a aplicação. Estes produtos são ideais após um banho, ou antes de ir para a cama à noite.
Duração
- Comprimidos: O efeito pode durar até 24 horas. Esses medicamentos só estão disponíveis mediante prescrição médica. No caso do Ibuprofeno, um relaxante de venda livre, o efeito dura cerca de 8 horas.
- Massageadores: Relaxe a área por cerca de 3 horas. Eles são muito benéficos depois de uma sessão de treinamento, ou em um dia de descanso.
- Cremes: proporcionam um relaxamento que pode durar até cerca de 8 horas. Isso os torna ideais para aplicação antes da hora de dormir.
Composição
No caso de cremes, eles podem conter ingredientes ativos naturais de óleos essenciais, como no caso do Physiorelax Forte Plus. Há até mesmo cremes com derivados de Cannabis. Há também alguns que contêm compostos como Ibuprofeno ou Diclofenaco.
Tanto os cremes quanto os comprimidos podem conter extratos naturais que ajudam a relaxar o músculo e reduzir o desconforto
No caso dos comprimidos, é preferível começar com medicamentos de venda livre. Os mais comumente utilizados contêm Ibuprofeno ou Naproxeno. É aconselhável consultar um profissional.
Efeito colateral
No caso de pílulas, pode ocorrer dependência da droga, bem como náuseas, vômitos e sonolência. Para cremes, alergias de pele ou lesões semelhantes a eczemas, às vezes ocorrem. Portanto, um pedido de julgamento é sempre necessário para evitar qualquer inconveniente. Os massageadores não têm efeitos adversos com o uso adequado. Exagerar o tempo de aplicação pode resultar em lesões musculares ou cutâneas.
Resumo
As contraturas musculares podem ser um incômodo. Portanto, saber como tratá-los é um ponto chave em nosso bem-estar diário. Escolher o relaxante muscular certo, baseado em seu tempo e necessidades, é crucial.
Se você é um daqueles que treinam todos os dias, um massageador pode ser o produto certo para você. No caso de você preferir algo natural e para ajudá-lo antes de dormir, cremes podem ser o caminho a seguir. Se você quer uma correção rápida, os comprimidos podem ser o caminho a seguir.
Nós esperamos que estas dicas tenham sido úteis. Se você gostou, sinta-se à vontade para compartilhar este guia em suas redes sociais, ele pode ser útil para alguém próximo a você.
(Fonte da imagem em destaque: Pixabay: 159211/ pexels)
Referências (5)
1.
Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
Fonte
2.
Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
Fonte
3.
Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
Fonte
4.
Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
Fonte
5.
Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
Fonte
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