Ultima atualização: 4 de agosto de 2021

Como escolhemos

27Produtos analisados

19Horas investidas

5Estudos avaliados

70Comentários coletados

Muitas pessoas sofrem de contrações musculares. Isto não é novidade. As tensões da vida moderna podem criar tensões que são então refletidas no corpo. É por isso que é tão importante ter o relaxante muscular certo.

No passado, a única maneira de combater essas tensões era ir ao salão de massagens. Entretanto, graças aos avanços tecnológicos, agora podemos ter a solução na ponta de nossos dedos. Os relaxantes musculares vêm em várias variedades e neste artigo nós resumimos as informações mais importantes para você.




A coisa mais importante a saber

  • Os relaxantes musculares agem diretamente sobre o músculo. Isto promove o relaxamento e a distensão do tecido.
  • Eles vêm em diferentes formas, tais como cremes, massageadores e comprimidos, portanto, há uma escolha para diferentes necessidades.
  • Certos relaxantes musculares requerem uma prescrição médica. Nesses casos, é necessária a supervisão profissional.

Relaxantes musculares: nossas recomendações

Guia de compras: O que precisa de saber sobre relaxantes musculares

Se você está pensando em adicionar um relaxante muscular à sua rotina diária, é vital saber as coisas mais importantes sobre o produto. É por isso que nós montamos este guia para as perguntas mais freqüentes feitas pelos usuários. Ele o ajudará a considerar as questões-chave ao comprar.

chica con crema

Os relaxantes musculares podem vir na forma de um creme, que ajuda a relaxar uma área localizada. (Fonte: Sora Shimazaki 5938553/ pexels)

Que tipos de relaxantes musculares existem?

Nós os dividimos em dois tipos:

  • Para uso externo: Estes são aqueles que são aplicados à região que queremos relaxar. Este é o caso de massageadores e cremes ou unguentos.
  • Uso interno: Aqueles que têm que ser ingeridos por meio de uma pastilha. Estes incluem aqueles com ação central, que requerem uma prescrição, e aqueles com ação periférica.

Como funcionam os relaxantes musculares?

Eles agem diretamente sobre o músculo, reduzindo a rigidez e a tensão muscular. No caso dos massageadores, é a força mecânica que causa uma distensão das fibras musculares. Isto resulta em relaxamento muscular. A pressão tem que ser adequada, nem muito forte nem muito leve, e durante o tempo apropriado, até 15 minutos por área. Eles têm mostrado ajudar a reduzir a dor e inflamação percebidas no tecido (2).

Cremes e comprimidos funcionam de uma maneira diferente. Neste caso, o músculo é impedido de contrair pela ação de certas substâncias. Essas substâncias ocupam certos receptores no músculo, impedindo que ele contraia (1).

Quais são as vantagens e desvantagens dos relaxantes musculares?

A seguir estão uma série de vantagens e desvantagens associadas ao uso de relaxantes musculares.
Vantagens
  • Reduzem a contração muscular
  • promovem o descanso e o descanso
  • Melhor qualidade do sono
  • Melhor recuperação após o treinamento
  • Melhor recuperação após o treinamento
  • Diminuir dores e dores.
Desvantagens
  • Pode ser necessária uma prescrição médica
  • Elas não podem ser usadas excessivamente
  • Elas podem causar irritação da pele.

Quando devo comprar um relaxante muscular?

Um relaxante muscular será necessário quando você sofre de algum tipo de tensão ou rigidez muscular. Por exemplo, se você notar fadiga acumulada em qualquer área do seu corpo, este seria o momento ideal para buscar soluções.

Também, se você treinar regularmente, os relaxantes musculares podem ser uma excelente ferramenta para a sua recuperação. O uso de relaxantes musculares após uma sessão de treinamento duro o ajudará a descansar.

Posso comprar um relaxante muscular sem receita médica?

Existem relaxantes musculares muito poderosos que só podem ser administrados após uma avaliação médica. Nestes casos, nós recomendamos que você procure orientação médica.

No entanto, existe uma ampla gama de produtos que não requerem observação profissional. Estes incluem uma grande variedade de cremes, comprimidos e toda uma gama de massageadores.

No caso de cremes e comprimidos, uma dose de teste é necessária antes do uso consistente para prevenir uma possível reação alérgica.

O que são relaxantes musculares naturais?

Relaxantes musculares naturais são aqueles que são feitos de extratos de plantas ou óleos essenciais. Eles são seguros para serem usados sob as condições certas. Os efeitos colaterais das drogas sintéticas podem ser evitados (5). A gama de produtos naturais inclui derivados de alguns dos seguintes compostos:

Benefícios do base natural
Cannabis Anti-inflamatório, analgésico e indutor de sono
Camphor Anti-inflamatório, promove a circulação.
Valeriana Relaxante, indutor de sono e combate a dor articular.
Flor da paixão Anti-inflamatório, diminui a pressão arterial e acalma.

Quais são os efeitos colaterais dos relaxantes musculares?

No caso de cremes ou pomadas é necessário ter certeza de que não há reação alérgica ao creme ou pomada. Isto pode ser evitado aplicando um pouco do produto e esperando para ver se há alguma reação.

Os massageadores podem causar alguma irritação na pele, mas isto ocorre se forem usados excessivamente e se for aplicada muita força.

Os comprimidos de venda livre, tomados nas proporções certas, não apresentam nenhum risco. Entretanto, o uso excessivo pode levar a um certo grau de dependência. Os comprimidos de prescrição médica têm alguns efeitos colaterais, mas isso precisa ser supervisionado por um profissional.

Para os massagistas nós temos que dar um aviso. Embora simples de usar, o uso excessivo pode causar alguma irritação na pele. O uso excessivo pode resultar na quebra do tecido muscular. Os dados suportam que o uso excessivo pode levar ao aumento da dor e até mesmo a contusões (3).

Que tipos de relaxantes musculares são bons para dormir?

Qualquer relaxante muscular vai promover o sono. Isto porque um estado de relaxamento está associado a uma melhor qualidade de descanso e é uma forma eficaz de combater a insônia (4).

No entanto, é aconselhável não confiar em um único meio de dormir. Relaxantes serão úteis quando a contração não permitir o descanso adequado. Caso contrário, é melhor tentar outros meios, como pílulas de melatonina, sob consulta médica.

chica en camilla relajante

Os relaxantes musculares nos ajudam a reduzir contraturas e entrar em um maior estado de relaxamento (Fonte: Andrea Piacquadio: 3757942/ pexels.com)

Critérios de compra

Ao comprar um relaxante muscular, você deve avaliar uma série de aspectos sobre este produto a fim de fazer uma boa escolha. Abaixo, incluímos os pontos mais importantes a considerar antes de comprar seu relaxante muscular.

Apresentação

Relaxantes musculares estão disponíveis em 3 variações principais.

Apresentação Vantagens Desvantagens
Tablet Fácil de usar, e de ação rápida. Pode exigir uma prescrição médica.
Massager Aplicável a todo o corpo. Ideal para atletas. Muitas vezes mais caro e difícil de transportar.
Creme ou pomada Ajuda a combater a inflamação. Eles vêm em uma grande variedade. Eles podem ser desconfortáveis para aplicar em áreas peludas ou quando em contato com roupas.

Rapidez

Se precisamos de um efeito rápido, um comprimido é a melhor opção devido à sua facilidade de consumo e ação rápida. Aqui temos que diferenciar entre relaxantes de ação central e periférica, estes últimos disponíveis no balcão.

Em uma situação mais relaxada, podemos usar um massageador, que não só relaxa os músculos, mas também proporciona uma experiência de spa. Neste caso, o produto deve ser usado ativamente na área afetada. Esta aplicação não deve durar mais que 15 minutos.

No caso de pomadas, elas têm um efeito rápido e local. Os efeitos são geralmente visíveis em poucos minutos após a aplicação. Estes produtos são ideais após um banho, ou antes de ir para a cama à noite.

flor relajante

As flores e plantas possuem compostos que têm efeitos calmantes e sedativos. (Fonte: Mathias P.R. Reding 4394218/pexels)

Duração

  • Comprimidos: O efeito pode durar até 24 horas. Esses medicamentos só estão disponíveis mediante prescrição médica. No caso do Ibuprofeno, um relaxante de venda livre, o efeito dura cerca de 8 horas.
  • Massageadores: Relaxe a área por cerca de 3 horas. Eles são muito benéficos depois de uma sessão de treinamento, ou em um dia de descanso.
  • Cremes: proporcionam um relaxamento que pode durar até cerca de 8 horas. Isso os torna ideais para aplicação antes da hora de dormir.

Composição

No caso de cremes, eles podem conter ingredientes ativos naturais de óleos essenciais, como no caso do Physiorelax Forte Plus. Há até mesmo cremes com derivados de Cannabis. Há também alguns que contêm compostos como Ibuprofeno ou Diclofenaco.

Tanto os cremes quanto os comprimidos podem conter extratos naturais que ajudam a relaxar o músculo e reduzir o desconforto

No caso dos comprimidos, é preferível começar com medicamentos de venda livre. Os mais comumente utilizados contêm Ibuprofeno ou Naproxeno. É aconselhável consultar um profissional.

Efeito colateral

No caso de pílulas, pode ocorrer dependência da droga, bem como náuseas, vômitos e sonolência. Para cremes, alergias de pele ou lesões semelhantes a eczemas, às vezes ocorrem. Portanto, um pedido de julgamento é sempre necessário para evitar qualquer inconveniente. Os massageadores não têm efeitos adversos com o uso adequado. Exagerar o tempo de aplicação pode resultar em lesões musculares ou cutâneas.

Resumo

As contraturas musculares podem ser um incômodo. Portanto, saber como tratá-los é um ponto chave em nosso bem-estar diário. Escolher o relaxante muscular certo, baseado em seu tempo e necessidades, é crucial.

Se você é um daqueles que treinam todos os dias, um massageador pode ser o produto certo para você. No caso de você preferir algo natural e para ajudá-lo antes de dormir, cremes podem ser o caminho a seguir. Se você quer uma correção rápida, os comprimidos podem ser o caminho a seguir.

Nós esperamos que estas dicas tenham sido úteis. Se você gostou, sinta-se à vontade para compartilhar este guia em suas redes sociais, ele pode ser útil para alguém próximo a você.

(Fonte da imagem em destaque: Pixabay: 159211/ pexels)

Referências (5)

1. Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
Fonte

2. Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
Fonte

3. Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
Fonte

4. Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
Fonte

5. Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
Fonte

Por que você pode confiar em mim?

Publicación científica
Sánchez Arredondo C. Relajantes musculares y sus interacciones [Internet]. binasss.sa.cr. 2002 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/v15n2/art4.htm
Ir para a fonte
Publicación científica
Martin J. A critical evaluation of percussion muscle gun therapy as a rehabilitationtool focusing on lower limb mobility. A literature review [Internet]. OSF. 2013 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://osf.io/us8fr/
Ir para a fonte
Publicación científica
Chen J, Zhang F, Chen H, Pan H. Rhabdomyolysis After the Use of Percussion Massage Gun: A Case Report [Internet]. Physical Therapy & Rehabilitation Journal. 2020 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://academic.oup.com/ptj/article/101/1/pzaa199/5958507?login=true
Ir para a fonte
Publicación científica
Alexandru B, Róbert B, Lupu V, Bogdan V. TREATING PRIMARY INSOMNIA: A COMPARATIVE STUDY OF SELF-HELP METHODS AND PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION [Internet]. researchgate.net. 2009 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.researchgate.net/profile/Viorel-Lupu/publication/286004425_Treating_primary_insomnia_A_comparative_study_of_self-help_methods_and_progressive_muscle_relaxation/links/5720716308aed056fa236a06/Treating-primary-insomnia-A-comparative-study-of-self-help-methods-and-progressive-muscle-relaxation.pdf
Ir para a fonte
Publicación de revista
Jordi J. Relajantes Naturales [Internet]. Universidad Complutense Madrid. 2014 [11 Mayo 2021]. Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-47262/NATURALVANG.pdf
Ir para a fonte
Resenhas