Ultima atualização: 4 de agosto de 2021

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Todos nós sabemos que o exercício físico nos traz grandes benefícios. É por isso que, se você já o faz ou se você está apenas começando, você deve saber que escolher as roupas certas é essencial para atingir seus objetivos.

Pode parecer difícil entre tanta variedade. É por isso que nós elaboramos este guia explicando tudo o que você precisa saber sobre o vestuário esportivo feminino. Uma vez que você tenha lido, obter suas roupas ideais será uma brisa.




As coisas mais importantes

  • O vestuário esportivo feminino é indispensável, quer você esteja treinando há muito tempo ou esteja apenas começando no mundo do exercício. Isso fará você se sentir melhor e o ajudará a ter um melhor desempenho.
  • O vestuário esportivo feminino tem evoluído ao longo dos anos. Hoje, há uma grande variedade de roupas e estilos para escolher para encontrar sua roupa esportiva ideal.
  • Quando você decidir comprar roupas esportivas, você deve considerar coisas como o tipo de esporte que você quer fazer ou onde você estará treinando.

Roupas esportivas femininas: nossas recomendações

Guia de compras: O que você precisa saber sobre roupas esportivas femininas

Cada vez mais mulheres ao redor do mundo estão praticando esportes, e não apenas em casa ou na academia, o exercício ao ar livre também está se tornando cada vez mais popular. Embora haja a crença de que você pode se exercitar com qualquer roupa, a realidade é que para ter um bom desempenho e bem-estar, é aconselhável usar roupas esportivas. Aqui estão as coisas mais importantes a ter em mente.

O vestuário esportivo feminino é essencial, quer você esteja treinando há muito tempo ou esteja apenas começando no mundo do exercício. Isso fará você se sentir melhor e o ajudará a ter um melhor desempenho. (Fonte: Jr50: 165576451/ 123rf)

Quais são os benefícios do vestuário esportivo feminino?

O vestuário esportivo feminino tem muitos benefícios. Se você está treinando há muito tempo ou está apenas começando, você deve estar ciente de todos os benefícios de um bom equipamento

  • Bem-estar. Usar roupas esportivas aumenta seu humor e o encoraja a ser mais ativo por causa do conforto que você sente quando o veste.
  • Melhor desempenho físico. Ao fazer qualquer tipo de exercício, usar roupas esportivas ajuda você a ter um melhor desempenho, proporcionando conforto e autonomia para que você possa se concentrar em seu treino.
  • Adaptabilidade. O vestuário esportivo feminino se adapta ao corpo feminino, dá liberdade de movimento e evita a sensação de compressão graças aos tecidos utilizados.
  • Respirabilidade. Os tecidos usados para fazer roupas esportivas impedem que o suor que é liberado ao se exercitar fique grudado no corpo. Isto permite que nossa pele transpire e evite possíveis problemas dermatológicos.
  • Versatilidade. Atualmente encontramos diferentes estilos e tipos de roupas esportivas femininas. Portanto, é muito fácil combinar diferentes peças de vestuário, tanto para esportes como para o uso diário.

Que tipo de roupa esportiva feminina podemos encontrar?

Podemos encontrar diferentes tipos de roupa esportiva feminina, dependendo de seus gostos ou necessidades. Aqui estão os tipos mais comuns de roupas esportivas femininas:

Características
Camisas esportivas Elas vêm em diferentes estilos e formas. Normalmente, eles são mais soltos e longos
Tops desportivos Os tops esportivos são mais curtos e geralmente apertados
Soutien desportivo Essencial para o esporte. Você pode encontrar mais ou menos suporte, dependendo de suas necessidades
Meias-calças/leggings As calças mais comuns usadas por mulheres para esportes. Eles cabem perto do corpo e são flexíveis
Macacao desportivo Tornou-se moda nos últimos anos. Caracteriza-se por ser uma peça de roupa única que se ajusta ao corpo
Fato de treino mais solto que tops e leggings. Ele se caracteriza por ser um conjunto de grande conforto
Calçado desportivo Essencial para diferentes tipos de esporte, eles são ergonômicos para se adaptar à forma do pé e geralmente têm uma sola de borracha para melhor aderência

Que tipo de roupa esportiva feminina é ideal para a academia?

Cada vez mais mulheres praticam seu esporte na academia. Como elas estão dentro de casa, uma grande variedade de roupas pode ser usada. Ao fazer sua escolha, nós recomendamos que você pense em suas necessidades e no tipo de exercício que você estará fazendo.

Para treinamento de força, yoga ou outros exercícios de alongamento, nós recomendamos que você escolha roupas que se adaptem ao seu corpo e que sejam flexíveis para que você tenha liberdade de movimento. Por exemplo, seria ideal usar leggins com um top. Se você faz exercícios de cardio, como correr na esteira ou aulas de corrida, bons sapatos e roupas que absorvam choques e que sejam confortáveis para você se movimentar.

Que tipo de roupa esportiva feminina é ideal para o ar livre?

Quando se trata de roupa esportiva feminina para o ar livre, você precisa levar em conta o tempo em sua área. É sempre aconselhável usar um casaco ou moletom e cobrir seu pescoço com um aquecedor de pescoço para evitar o resfriamento. Em tempo muito quente é aconselhável usar roupas mais leves e acima de tudo roupas que respirem(4).

Recomendamos que você use um agasalho ou leggings e um casaco. Além disso, um bom sutiã esportivo e treinadores para amortecer o impacto.

O vestuário esportivo para mulheres evoluiu ao longo dos anos. Hoje existe uma grande variedade de roupas e estilos a escolher para encontrar o seu vestuário esportivo ideal. (Fonte: Gladkov: 60827445/ 123rf)

Quais são as vantagens e desvantagens de leggings?

Leggings são uma das calças de treino mais populares para as mulheres. Eles têm muitos benefícios, mas também têm suas desvantagens. Na seguinte tabela mostramos alguns:
Vantagens
  • Eles se adaptam ao corpo
  • Há uma grande variedade
  • Flexível
  • Alta respirabilidade
Desvantagens
  • Dependendo do material eles não são confortáveis
  • Eles podem marcar áreas do corpo que você não quer destacar
  • Se eles são de baixa qualidade eles podem se tornar transparentes

Que roupas esportivas básicas para mulheres não podem faltar em seu guarda-roupa?

Hoje nós encontramos uma grande variedade de roupas esportivas femininas, de diferentes estilos e marcas. Mas há alguns itens que são essenciais. Aqui estão as bases que você precisa em seu guarda-roupa

  • T-shirt/top. Qualquer que seja seu estilo, você sempre precisará de uma camiseta ou top esportivo. Embora algumas pessoas usem camisetas de algodão, isto não é recomendado. Os tops esportivos são feitos com tecidos respiráveis para manter seu corpo seco para que você possa ter um melhor desempenho.
  • Soutien desportivo: Embora algumas mulheres ainda não a usem, é uma peça de vestuário indispensável. Ele ajuda a amortecer o impacto e dá mais conforto ao se exercitar.
  • Leggings. Esta é uma das peças de vestuário mais versáteis. Eles se adaptam ao seu corpo e graças à sua flexibilidade eles permitem que você faça diferentes exercícios confortavelmente.
  • Treinadores. Indispensável para a prática do esporte. Seus pés devem trabalhar confortavelmente e ergonomicamente para ter o melhor desempenho possível e evitar possíveis lesões(1).

Quando você decidir comprar roupas esportivas, você deve levar em conta aspectos como o tipo de esporte que você quer fazer ou o lugar onde você vai treinar. (Fonte: Boronin: 157636719/ 123rf)

Que roupas esportivas para mulheres estão na moda?

Muitos de nós gostamos de ficar bem no nosso dia-a-dia, então por que não também quando fazemos exercícios?

Atualmente, existem diferentes opções de roupas esportivas para mulheres. Por exemplo, trajes de corrida, um conjunto de calças esportivas e uma jaqueta ou moletom. Embora eles sempre tenham existido, agora eles estão de volta à moda graças ao seu conforto. Também podemos encontrar conjuntos de leggings e top ou sutiãs esportivos, em todos os designs possíveis para que você possa usar um modelo diferente a cada dia.

Além disso, os macacões esportivos se tornaram muito na moda recentemente. Os macacões são flexíveis, de corpo inteiro, que se adaptam perfeitamente ao seu corpo e lhe dão liberdade de movimento para qualquer tipo de exercício.

Critérios de compra

Antes de comprar roupas esportivas para mulheres, existem alguns critérios a serem considerados. Nem todas as roupas são adequadas para o mesmo esporte. Dependendo de seus gostos e necessidades, você terá que escolher um ou outro. Portanto, nós preparamos este guia para que você conheça todas as considerações que você deve levar em conta ao escolher a roupa esportiva certa para mulheres.

Tipo de esporte

Há uma grande variedade de roupa esportiva para mulheres, portanto o primeiro critério que você deve levar em conta é o esporte que você vai fazer

  • Correndo. Este é um dos esportes mais populares. Como é um exercício cardiovascular com impacto, nós recomendamos que você escolha roupas leves que se adaptem ao corpo e sejam respiráveis. Além disso, é essencial usar um sutiã esportivo e um bom calçado de corrida para evitar que seus joelhos e pés fiquem doridos.
  • Fitness. Estamos falando do exercício que normalmente é feito na academia, usando diferentes máquinas e equipamentos. Para este tipo de exercício, você deve usar roupas flexíveis, tais como leggings, que lhe permitirão maior liberdade de movimento.
  • Yoga. Nos últimos anos tem havido um interesse crescente neste exercício, o que melhora a flexibilidade e alivia o estresse, entre outros benefícios. Para este tipo de exercício nós recomendamos o uso de roupas flexíveis, o que permite que você realize os movimentos sem se preocupar. Por exemplo, leggings e tops apertados ou macacão esportivo são ideais para esta prática.
  • Futebol. Como é uma atividade de alta intensidade, é recomendado o uso de roupas respiráveis. Camisetas de manga curta ou camisetas e shorts de manga curta são os mais adequados. Além disso, mesmo que você não esteja jogando profissionalmente, é aconselhável usar tênis de futebol, dependendo do terreno em que você vai jogar.
  • Tênis e paddle tennis. Os esportes de raquete também são muito populares em nosso país. Para tocá-los confortavelmente e executá-los no seu melhor, é aconselhável usar tops de tanque e shorts feitos de tecidos leves, flexíveis e respiráveis.

Os exercícios de musculação ajudam a melhorar a massa muscular e a densidade óssea. Devido ao esforço envolvido, é essencial ter um bom equipamento. (Fonte: Arano: h4i9G-de7Po/ Unsplash)

Tamanho

Além do esporte que você pratica, também é importante levar em conta o tamanho das roupas para escolher a roupa esportiva perfeita para o seu corpo.

Escolher o tamanho certo ajudará você a obter um bom treino e pode evitar que você desenvolva problemas de saúde. Por exemplo, roupas muito apertadas e rígidas podem causar problemas circulatórios, e se você escolher roupas muito grandes, elas podem dificultar sua prática.

Conforto

Conforto ao escolher roupas esportivas femininas é um aspecto fundamental. Se vamos comprar algumas peças de roupa que vamos usar para atividades físicas, devemos, acima de tudo, sentir-nos confortáveis com o que estamos vestindo.

Pense que se você comprar uma peça de roupa que você ama, mas que não é nada confortável para o treinamento, você vai parar de usá-la e ela permanecerá no fundo do seu guarda-roupa. É por isso que nós recomendamos que você tenha este critério em mente. Hoje em dia você pode encontrar belas roupas esportivas que também são confortáveis para você.

O conforto é importante em qualquer tipo de roupa, mas quando falamos em roupas esportivas, ele se torna um aspecto indispensável.

Você sabia que usar roupas esportivas nos ajuda a evitar possíveis problemas dermatológicos relacionados ao suor?

Climatologia

É outro aspecto a ser levado em conta antes de comprar qualquer peça de vestuário. Você tem que levar em conta quando você vai usar a roupa esportiva que vai comprar. Será para o inverno? Para o verão? Para ir para áreas mais úmidas ou mais secas?

Dependendo do que você vai usar, você terá que escolher um tipo de roupa ou outro. Por exemplo, se você decidir correr na praia em uma área quente, recomendamos que você compre roupas leves e proteja seus olhos com óculos escuros e sua cabeça com um chapéu.

Entretanto, se o que você precisa é de roupas para ir para as montanhas em uma área molhada, é aconselhável levar um casaco ou moletom que possa protegê-lo do vento e da chuva, se necessário.

Style

Encontramos diferentes estilos de roupas esportivas para mulheres. De peças de vestuário mais apertadas, abraçadas por figuras a peças mais soltas. Mas qualquer que seja o estilo que você escolha, você deve sempre se manter fiel ao que você prefere e no que você se sente confortável. Não importa o quanto você compre as roupas mais caras ou da moda, será inútil se você não se sentir confortável e no final você prefere não usá-las.

Portanto, dentro da gama de estilos e designs que existem, recomendamos que você primeiro leve em conta o resto dos critérios que explicamos acima. E finalmente, dentro da roupa que você escolher, veja o estilo que melhor se adapta ao seu guarda-roupa.

Resumo

O vestuário esportivo feminino é essencial quando se pratica qualquer rotina de treinamento. Isso nos ajuda a ter um melhor desempenho e nos faz sentir melhor sobre nós mesmos.

Graças à variedade de estilos e roupas que existem, qualquer pessoa pode encontrar as roupas que melhor se adaptam à sua rotina e ao seu corpo. Desta forma, não importa quem você é, você pode desfrutar do seu treino sem se preocupar com suas roupas.

Você já viu qual é a melhor roupa esportiva do mercado. Agora nós queremos saber o que você pensa. Deixe-nos um comentário e se você gostou do nosso guia, compartilhe-o com seus amigos.

(Fonte de imagem em destaque: Lightfieldstudios: 109986332/ 123rf)

Referências (5)

1. Farber D. 10 Points of proper shoe fit [Internet]. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. 2018 [cited 2021Mar24].
Fonte

2. Sanz Gil JJ. Una aproximación a las dificultades del deporte femenino en la alta competición: Hacia la equidad e igualdad [Internet]. Fundación Dialnet. 2017 [cited 2021Mar22]
Fonte

3. Consejo superior de deportes. Manifiesto por la igualdad y la participación de la mujer en el deporte [Internet]. Consejo Superior de deportes. Gobierno de España. 2009 [cited 2021Mar22]
Fonte

4. Gonzalez R. 9 Biophysical and Physiological Integration of Proper... : Exercise and Sport Sciences Reviews [Internet]. Exercise and Sports science reviews. 1987 [cited 2021Mar24].
Fonte

5. Pascoe DD, Bellingar TA, McCluskey BS. Clothing and Exercise [Internet]. Sports Medicine. Springer International Publishing; 2012 [cited 2021Mar24].
Fonte

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Farber D. 10 Points of proper shoe fit [Internet]. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. 2018 [cited 2021Mar24].
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Sanz Gil JJ. Una aproximación a las dificultades del deporte femenino en la alta competición: Hacia la equidad e igualdad [Internet]. Fundación Dialnet. 2017 [cited 2021Mar22]
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Consejo superior de deportes. Manifiesto por la igualdad y la participación de la mujer en el deporte [Internet]. Consejo Superior de deportes. Gobierno de España. 2009 [cited 2021Mar22]
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